今天做的改变有:
一、生病痊愈以后接着去跑了10公里，速度慢下来了一些，有些许的失望和自责，好得是天气转冷了也有在坚持，而且没有花太多的时间来自责，而是把注意力更多地放在思考:怎么样可以更有效率的锻炼？想到了运动手表自带的训练计划，接下来准备试着按训练计划来运动，看看效果是不是会更好些，加油！很开心，这次没有沉浸在对自己的失望和自责中越陷越深。
二、吃早饭的时候和几个同事聊到现在穿几件比较暖和，一个同事分享她的羽绒服这几年都是压箱底的，而她今天也只穿了一件羊毛衫+一件羊毛大衣，手却比另一个穿着羽绒服的同事还暖和，让我们狠狠羡慕了一把。接下来她分享了她之前其实也挺怕冷的，后来调理了身体，现在一到冬天她都会有意识地吃各种补阳的食物，比如羊肉。她的分享再一次让我深刻意识到原来除了运动，我还可以通过饮食，改变生活方式……让自己生活得更健康，感觉像又发现了另一个健康宝藏一样兴奋，我立马着手学习了对治手脚冰凉的几个方法:1.用红豆+红枣+红糖煮三红汤喝；2.睡前用艾叶煮水泡脚；3.继续像去年冬天一样煮苹果肉桂茶喝。期待手脚冰凉的情况可以有效缓解。
三、整理了杂货箱，把不再心动的手套，围巾，毛衣项链，背包通通舍弃，把剩下的心动物品按照竖着放的原则摆放整齐，果然美观和方便取用了很多。
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