250809 今日是睡到自然醒，被热醒的一个早晨，樊登老师没有直播，于是打开了app，听反脆弱，开启能量的一天！
①好声音训练：
口部操做了第一次，各100遍，快吸快呼+嘿哈练习各做到快力竭完成第一次。
完成瘦腰呼吸2次
读《心之力》短文一遍。
上午完成口部操第二次，各50遍。
下午完成第三次，各50遍。
利用空余完成第四次，各50遍。
晚上完成第五次，各50遍。
快吸快呼+嘿哈练习各做到快力竭完成第二次，晚饭前。
②钢琴：
蹲坑的时候，复习了小汤2的前3节，拜厄第57课新课的识谱读谱。
练习了新课57，熟悉谱子琴键位置+弹唱谱，10遍+。
练习小汤2第3课，穿过树林，熟悉谱子琴键位置+弹唱谱，3遍
练习小汤2第1，2课，并录制视频，记录打卡，1课时速100，2课时速70。
练习录制拜厄第55节，时速64，上午的状态稍微放松些，基本没什么差错。
练习第56节，直到音准正确，5遍+，目前时速62。
晚上饭前把新学的拿出来练习，再熟练熟练，觉得明天可以试试加进节拍器了！
把拍好的4首曲子做了剪辑，并放入抖音，设置了定时发布，静待花开！
汤普森3琴友给了电子版，今天下单了4-8册，今年有的练习了～要好好加油，努力把握每一天，让每一天都变得充实～
昨晚录制的一节+今天录制的3节，今天剪辑出来，发到我的自媒体抖音号和小红书。
今天看我的节拍器，居然有时间记录，这个记录太棒啦～可以看到自己加入节拍器练习的时长！每天大概练习多久，一目了然。
之前看到别人分享练琴，说练到什么程度才算弹会了？博主说弹十遍都是对的，才算弹会了。
我当时心想：在音准和节奏正确的情况下，我练一两遍就可以了，然后加速，加到我能接受的最大程度。
然后，当我在录制视频的时候，我发现，当我一节课学会的时候，然后又加速加到我非常熟悉的那个速度的时候，我要开始录制视频，猛的发现：不是音准不对了～就是按键按错了～就是节奏卡不准～…一到录视频就胆怯～那一刻，真的让人发疯。
这样的状态已经发疯过好几次了～包括昨天晚上，今天上午……归根结底，还是自己的熟练度不够，比较傲慢，以为自己会了，其实根本不会。
而我对这个一直没有反思，之前把这个归结为自己的紧张，其实不是的，还有在录制视频的时候带了一个批判性在弹奏，这样会不会……等等，胡思乱想，静不下来就容易出错。
所以，今天我对自己的新要求，在加入节拍器之后，弹奏10遍无误后，再加速，每加1速，弹奏十遍准确无误后再加速…………以此类推，直到自己目前能接受的最高速度。
基础不仅是好的开始，更是后面高楼大厦的根基，在自己的认知内，一定要打稳固，后面才有随手弹都很好听的音色出来～～～加油吧！
③瑜伽：
蹲坑剪辑部分椅子手倒立，午餐过后小息把前臂倒立和前臂倒立蝎子，补剪完整，并放入了专门的相册！
今天把手倒立收尾，一个转骨盆的做不起来，骨盆不会转，转不了，，，，，还得多尝试，多练习，找到转动骨盆的方法
一个是单腿拎找控制，还不错，有一秒的定住，要多练习，找到定住的3秒，5秒，10秒，30秒，1分钟，3分钟………肩膀不累，只要肩背，很舒服的感觉，要继续加油多练习哦！
一个小狗撒尿慢起，开始没感觉，后面找到了，大腿髂腰肌很酸胀，正在建立力量，没事要多做些，加强觉知，加强力量！！！
今天倒立时，左肩三角肌又开始了酸疼，后面老师说胳膊夹就是外旋，下犬双手臂夹就是，同理手倒立也是，于是在倒立时加了夹的力，，，开心的事发生了，三角肌没有了痛感，这个解锁真的太棒了，以后再也不会担心三角肌疼痛不敢做体式了(另一个避免压肩)～太爽了，困扰我这两三年的问题，感觉重要要攻克了！不怕困难，倒立冲冲冲！
④感恩：
简书上看到一个陌生小姐姐写的每日内容有镜子练习(我之前也是看到别人有推荐这本书，之后就忘了)，于是在我问了体验感怎么样之后，小姐姐热心的说要跟我分享镜子练习的内容，欣喜！
我也借由她的练习分享，尝试对自我的镜子练习，让自己看起来自信(某大佬说过，你要先装成有学识的人，有钱人……等等，你想成为的人，才有可能真的变成那样的人)
感恩小姐姐的分享！
镜子练习第一天：我愿意学习爱你！
开始让我觉得有点不好意思，不配得感出来了，想哭⊙﹏⊙，后来转念之后，眼神变得笃定起来，也开始接受现在的自己。
我敞开来，乐意接受。
⑤经济学原理，复习昨天看的第一章，经济学原理是什么？如何管理？……还好记住了
第二章第三章有点枯燥，所以看的慢，有点看不下去，，，，，再难也得啃下去，这是漫画，要是原版，直接就合书了吗？
要做好投资，做好事业企业，一定要知道和学习的书，必不可少！
⑥冥想：
今天的中午我还是蛮开心的，因为躺在床上有了困意，最怕的就是想睡却睡不着，今天却主动有了犯困的感觉，于是，打开冥想，放松身体，让自己慢慢进入梦乡，直到闹铃响起～
今天经济学原理最后两本也到了，又到了强势等3本书，这下子有的看了～以前总是想看什么书就看什么书，没有统一性，几年后的现在，才终于领悟到读同一类主题书的必要性！
看书为了什么？也是为了解决当下遇到的问题，暂时解决不了的问题，当我看到一个又一个读同一类主题的书，有个几百本，走出低谷的时候，我才确信，别人走过的这条通罗马的路，我可以去践行，就这么说定了，空余时间多给点给书籍！
好好生活，好好体验，好好记录～
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