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养好脾胃不生病读后感1

养好脾胃不生病读后感1

作者: 恒胜 | 来源:发表于2019-06-14 19:54 被阅读1次

一年四季,春夏秋冬,不同的季节应该不同方法来养脾胃。现在是夏季,那就先从夏季开始说:

1、睡眠要晚睡早起:春夏是阳气升发之时,所以春夏应该补养阳气,不应该睡太长时间,适当晚睡可以避免过度睡眠导致的“久卧伤气”。

2、要积极锻炼身体使气外泄:多做有氧运动让身体出出汗,可以让阳气外泄,避免上火,同时使阳气在体内流畅流动,使体内沉寒的疾病得到恢复。

3、调整情绪,减少发怒,避免损耗阳气。不要长期待在空调房,要让身体出出汗,使气外泄,另外少喝冷饮,避免损伤脾胃。

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