原材料引用（Materials）

[所学音标]一个长圆音[ɑ]；一个浊辅音[r]；一个长元音[i]；一个短元音[ɪ]
[练习语句]Cardiopulmonary resuscitation, or CPR, can save the life of someone whose heart has stopped.
[此句音标] ['kɑrdioʊ]-[ˈpʊlməˌnɛri] [rɪˌsʌsɪˈteɪʃən], [ɔr] [si-pi-ɑr], [kən] [seɪv] [ðə] [laɪf] [əv] [ˈsʌmˌwʌn] [huz] [hɑrt] [həz] [stɑpt].

本句里面已经学过的音标为：
['kɑrdioʊ]-[ˈpʊlməˌnɛri] [rɪˌsʌsɪˈteɪʃən], [ɔr] [si-pi-ɑr], [kən] [seɪv] [ðə] [laɪf] [əv] [ˈsʌmˌwʌn] [huz] [hɑrt] [həz] [stɑpt].

信息和事实（Facts）

[ɑ]嘴张大，舌后缩，舌尖远离下齿
[r]舌尖卷，靠近上齿龈后部，舌两侧贴近上齿龈两侧，嘴张开，略收圆，声带震动
[i]将舌前部向硬腭尽量抬起；舌的两侧抵住上牙的两侧；舌头肌肉保持紧张；嘴唇向两边伸开，成扁平形，与微笑时的口型相似。
[ɪ]舌前部向硬腭尽量抬起，抬起高度比[iː]低；舌的两侧抵住上牙的两侧；舌头肌肉松弛；嘴唇向两旁伸开

感受与评价（Comments）

感觉这么多年的学习都没真正到位过，许多问题都没有彻底弄清，没有到位。
刷微博，玩手机一晃半个小时就会过去，半个小时都够将全文读8遍了，每一句话的练习次数那能更多。
开始晨读训练后，明显感觉到对于时间的感知更加显著。

统计累计的练习小时数（Hours）:5h