血管堵塞是有原因的，怎样预防呢？

在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,认为是运动过度或是上了年纪造成的,因而没当回事。

其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木很有可能是下肢血管病。

血管堵塞是有原因的。

上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果…

那,怎么测血管堵没堵呢?

血管堵没堵,自己在家测

一看就明白

初步阻塞

腿脚怕冷,足部脉搏堿弱

血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的"征兆"是什么呢?

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。

血管堵塞是有原因的，怎样预防呢？

最开始,两个感觉

第一个是腿有点怕冷;

第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时间歇性

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况一-间歇性跛行比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。

这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!

45以后都应该试试

一个方法自查血管堵没堵

方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

看电视的时候动一动

冲刷血管,不怕堵塞，血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,4个防止板块形成、血管堵塞的目的。

现在教大家一个最简单的做发:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身反复进行。

建议

每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

看电视的时候可以做、玩手机的时候可以和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间地点,而且没有人群限制!

其实清除血管里垃圾，我们的营养素可以帮您

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希望大家都能拥有一套健康的血管网络系统并且时时更新系统,及时发现系统故障并解决问题,让血管保持年轻有活力。

血管堵塞是有原因的，怎样预防呢？