吃了就困的原因不只是大脑缺氧？1
相信不少人有过吃了就困的经历，大多数人通过运动可以缓解困意，有的可能饭没吃完就睡着了。大家都知道的是大脑可能缺氧了，其实还可能跟“食欲素”有关，“食欲素”是下丘脑分泌的一种激素，“食欲素”水平的高低，与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低，人昏昏欲睡，不想运动；“食欲素”水平高，人清醒且充满活力。
若饭后困得厉害，并伴有肥胖群体，一定要重视，血糖升高会抑制“食欲素”分泌，尤其是吃了快消化碳水化合物（易消化，精米面等）。糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性，是其他人的近2倍。糖尿病患者的糖代谢紊乱，血糖易升高会抑制食欲素的分泌，其次糖是大脑唯一能量来源。血糖高因为能量未被运到需要的地方，而是储存在血液里，进而大脑能量供给不足，加上食欲素分泌减少，困意会更难忍。
中国人体质中脾虚占多数，脾虚体质，饭后困是他们的一大症状，中医里说脾是主肌肉的，脾虚的人多是肌肉无力。其实肌肉中的线粒体可以有效地消耗、分流血糖。这也是糖尿病初期，医生不开药而是建议运动的原因，因为运动本身就可以降糖。
年纪轻轻就开始饭后困的人，要提前注意控制饮食，特别是碳水化合物含量高的食物；而且要保证每天的运动量，以此增肌。
网友评论