作为一个80后的老男人，不知不觉胖到了连自己都接受不了的程度，虽然再忙，健身还是提上了日程。
尝试了以下几种方法：
1.早起跑步
这个方法对我难度太大，早上基本起不来，一个月平均只能跑了两三天，没用，体重每个月见长。
2.加入健康俱乐部
有朋友在做康宝来，经常发朋友圈自己瘦了多少，每个月赚了多少钱，这个方法主要是以吃奶昔替代正餐，感觉不健康，而且有做传销的嫌疑，主动放弃。
3.健身房
上面两种办法都没用，那就花点钱办张健身卡，请个导师，这样通过私教的专业技能，能够节省时间，事半功倍，保证健身频率，不会半途而废，通过半个月实践，基本达到效果，我相信减肥一定能成功!
条条大路通罗马 ，想要达到目标总有一条适合自已的路！
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本文标题：减肥方法论
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