【瑜伽体式分享】
上犬式变体
初学者脚触不到头顶
可以借助瑜伽砖来辅助
随着体式深入依次降低瑜伽砖高度
初学者注意不要折腰
【瑜伽体式分享】 上犬式变体 初学者脚触不到头顶 可以借助瑜伽砖来辅助 随着体式深入依次降低瑜伽砖高度 初学者注意...
关于下犬式我说过很多了,今天就不具体说下犬式的注意事项了,我们来说说下犬式的一些变体。 在瑜伽练习中,下犬式时我们...
战士一式、战士二式、反战士二式、侧角式变体 在下犬式的基础上 吸气:抬高右腿 呼气:迈右脚向前一大步到右手内侧,膝...
推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,双倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 1.单腿下犬式变体 从下犬式...
请大家俯卧在垫子上,前额触地。双手放于胸部两侧靠近肋骨的位置,十指大大张开,指尖朝前,掌心、掌跟、虎口下压地面。打...
引导词:俯卧于垫子或四柱准备,绷脚尖向后。脚背推地,大腿紧实,膝盖伸直,手掌落于肩下方,推地; 吸气,掌心推地,提...
组员:王莎、孙燕兰、胡淳曦 1. 仰卧山式 仰卧山式变体 2. 俯卧山式 俯卧变体 3. 仰卧上抬腿 4. 四足跪...
呼吸练习前的体式练习,为了舒展脊柱,舒展躯干和四肢。 1 婴儿式—猫式—下犬式—上犬式 回到下犬式—猫式—婴儿式 ...
日期:2016.06.21 学员:黄梁倩 体式:1、眼镜蛇式 2、上犬式 问题:1、有点耸肩的问题。2、上犬式肩胛...
学员:汪静 眼镜蛇式 上犬式
本文标题:上犬式变体
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