纠太极剑小结

虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰敛臀，含胸拔背、神内收，耳内听，在教习的口令声中，我慢慢地调节气息、调整站姿，渐渐地进入到太极站桩的状态。十多分钟的站桩使自己慢慢地放松了下来，随着眼泪从泪管中缓慢流出，全身也慢慢开启到放松状态，这是每次习拳的准备和热身过程，我又回到慢慢体味太极的阴阳与虚实的过程中。

因为去年的疫情，我有近一年的时间没去道院习拳了，虽然自己在家里也常练习，但在练习的过程中总觉有很多不对的地方，于是这周又回道院跟着教习复训。

在前一阶段，我已经学完太极六式和太极剑，对太极拳有了较为初浅的认识，但是在练太极剑的过程中对平衡的把握还不到位，对动作的理解也存在偏差，所以计划在春节前对太极剑部分的动作进行纠正，以期得到进一步的提高。

今天是纠剑的第二次课，这两次课纠正了前面三节，在此记下做到不够和需要再练习的几个地方，接下来再多加练习。

起势：手臂要松，前臂要紧贴剑；
虚步看剑：剑的方向应朝左，右手要架起，呈圆状；
退步带剑：退步时应向右前方，不是右后方；
提膝举剑：举剑时，剑尖的方向应向上，不是剑尖朝下划圆；
行步撩剑：撩剑时剑尖不是向下，要向斜下方扫出，且弓步要下压；
后坐拨剑：拨剑时两手要有分剑的动作，且右手要翻腕；
弓步点剑：收剑时剑是顺势而收；
丁步带剑：左手要画一小圆。

整个过程要注意体会用身体去带动剑，而不只是手臂简单去完成相应动作，腰部与身体的要相互协调，这些都要多练才能做到浑然一体，希望自己接下来再接再励。