2019年6月确诊为“中度抑郁症”，对于当时的我来说很震撼也是一种解脱，记得很清楚，当时自己坐在公交车上拿着报告时的心情，好像生活突然之间失去了色彩，变得昏暗不已，刚开始的那段时间，我根据医嘱按时吃药，按时睡觉，可是没想到我对于抑郁药的排斥性那么强烈，头整天都是晕沉沉的，在厕所里晕倒，坐在车上干呕，走路轻飘飘的···原来所谓的生不如死估计也就不过如此了吧。
后来，我停止了吃药，（当然这个不是适合每个人，不要盲目的学我）我开始尝试着约朋友聊天，聚会，爬山····有意识的学着看心理学的书，学会剖析自己，想要找到自己为何会产生抑郁的原因，这个过程其实还蛮漫长的，找到真正的原因之后，其实你整个人的情绪改变还是会产生很大改变的。
之前看过一句话说，“情绪本身没有对错，它对人类来讲就是一个提醒”，我觉得挺有道理的。
很多成功者对自己要求是极高的，说这个人「完美主义」都不为过，很多时候，他其实都考了 120 分了，但他就是觉得自己没有做好，本质上他有内在强烈的自我贬低。
但是恰恰有时候，就是内在的自我贬低会带给人无穷的动力，我要证明自己或者我要特别努力的考好成绩，符合这个社会的规范。从某种意义上来说，对自己的不接纳，是鞭策他们不断向上努力的动力。相反，我觉得自己挺好的，我不需要奋斗来证明自己的有价值的，我们可能就少了一个内在驱动力。
现在回过头去看，其实我很感谢在即将30岁的时候，查出自己有抑郁症，也知道了自己的能力边界，了解了自己在压力的情况下会处于什么样的状态，该如何去调整，该如何去分散注意力，当然，身处而立之年的我，还是会焦虑会迷茫，但已经能控制自己的情绪，不会任其向不好的方向蔓延。
所以无论是抑郁也好，焦虑也好，大家都不用担心，它是必然存在的，也是有解决方法的。最重要的事情是，要找到自己的兴趣爱好！不管是创业还是人生，给自己找一些乐子，满足自己的欲望，找到情绪的出口，你就很难被抑郁打倒。
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