很多时候，让我们无比焦虑的事情，都是被思维的评判所加工过的。
抛除一切杂念，用心专注感受当下的人、事、物，并全然投入其中，这便是心理学上所说的「正念」。
正念的状态下，我们可以通过觉察，叫停“评判”和“联想”，只去面对困难本身，反而能够“减负”。
进入正念，能帮我们放下对自己命运喜忧的评判，把注意力拉回日常之事，从而找到平静。
就像那个经典的寓言故事：
一个樵夫被老虎追赶，慌不择路跳下悬崖，本来刚好被一棵树接住，可谁知低头一看：
树下一头狮子张着血盆大口在等着，更危险的是，一黑一白两只老鼠正在啃噬树干。
绝望之际，饥渴的樵夫突然发现树上成熟的梅子。梅子的酸甜，马上把他拉回到了当下的美好。
老虎是生活中的困境，狮子是死神，两只老鼠是不断流逝的白天和黑夜，那棵梅子树，就是我们的生命。
而人生就是在如此绝境中，体验当下。
生命如此苦难重重，只有心安住在当下，我们才能走出困境。
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本文标题：进入正念，感受生命的美好
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