高血脂高血糖高尿酸，现在三高啊咋办？还是吃的太多，天天吃了个大肚子能没有毛病吗？我们很多的毛病都是吃出来的，一直想改改改一直也改不了，咋办呢？
今天看了一篇文章儿，说是人吃下的东西，要在肚子里将近20个多小时才能消化掉，而往往我们在20多小时的还没有消化，就吃进去了。这个没有消化，那个吃进去了，身体有负担。特别是现在啊，很多吃的东西并不干净，甚至都有毒啊，我们的解毒能力身体越来越差了，大量积累毒素，你说说能好了吧，当然了，有的时候因为营养太足，吃太好，当身体负担太重，时间长了影响肥胖，肥胖就影响身体，甚至影响寿命。
明知道自己会有这样的毛病，要在饮食上控制，说心里话，我已经控制很多了，但是还是难以抵挡住诱惑，看来还得想想办法怎么办？现在都不缺营养，身体都承受着很多那个负担，怎么办？
做到以下几点，我想能够改变。
1.八分饱其实主要是指的晚上，我现在晚上确确实实吃的太多。以后如果吃米饭不能多一碗，吃面条也要减少原来的一半，一小碗就行，不饿就行，不能下太多了。吃饺子不能超过10个。
2.看看有关消化系统的书，了解我们的消化系统怎么样运行，我想通过这个方面，也许能够改变我的饮食习惯。
3.吃完饭就躺着是大忌。吃完饭马上就走，马上就运动也不行。要做到适当的走动，绝不能躺床上。
4.还是得严格控制这个摄入肉的量，包括中午的肉，能不吃的不吃，特别是瘦肉，少吃啊，有点肉就行，不能整的太好了，现在肚子都够大的了。我得真得做到以后碗里要留肉，要剩肉。
5.没事就要多揉肚子，这个肚子很重要啊。
6一如既往的加强早中晚的适量锻炼和运动，包括一些肌肉方面的锻炼。
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