如何应对时间杀手？

前段时间听了狗熊有话说的播客“时间的敌人”，都说要做时间的朋友，那时间的敌人又是什么呢？面对工作生活中的时间敌人，又该如何去应对？今天看了一篇文章时间管理：生活中的七大时间杀手，结合里面提到的七大时间杀手，分析下自己浪费时间的地方，并对症下药。

杀手1 干扰太多

症状：朋友圈已完全关闭（但公众号消息太多是一个问题），微博偶尔使用干扰不大，知乎偶尔刷，最近即刻反而用得比较多，有时也刷云音乐，还有看热播剧，这算是一个时间大耗吧。不过微信和 QQ 的消息通知也算是一个重大干扰，频繁的关注消息很影响工作效率……

处方：

• 朋友圈已死，公众号找个时间消灭红点和取关；
• 微博和知乎置之不理；
• 即刻时间：早上上班路上和晚上回家后半小时；
• 云音乐只听音乐，不要像微博一样刷动态；
• 暂时不浪费下班后时间看热播剧，计划不完成好也不准看热播剧；
• 关闭微信和 QQ 的群消息提醒；
• 使用番茄时钟

杀手2 效率不高

症状：上班时早上十点多或下午四五点易犯困(如果不够专注的话)；下班回家太累，不想做任何事情，宁愿玩手机；周末玩手机、刷知乎，对学习动力不足……

处方：

• 早上或下午犯困时不要听播客，去厕所用清水洗把脸；
• 下班回家不要想着立即投入学习，太累的话可以考虑稍微躺下休息；或者刷15min~半小时 即刻；或者去跑步；或者洗澡清醒下，然后才干正事；
• 周末早上运动 + 看书，务必安排好计划，有计划才有动力；看看五年计划-月计划-周计划……

杀手3 忘事儿

症状：早上起那么早，干嘛呢？墨迹墨迹就到上班的点了……工作日中午有20-30min 空挡时间，拿起手机，要干嘛呢？随便刷刷又到午休时间了……晚上回家，唉，太累了，刷刷即刻，看看视频……晚睡前，好累呀，本来说要坚持每晚睡前干嘛来着……周末一大段时间，要干嘛了？

处方：

• 忘事儿的本质原因是没有计划；
• 最好的解决方法是养成固定时间点，做固定的事情的习惯，并培养仪式感，到点立即进入状态；
• 要有一个 TODO 的清单列表，并根据工作类型、工作量、重要紧急程度大致分类

杀手4 没动力

症状：早上太累，没动力起太早，而且起太早干嘛呢？看到 TODO 清单里面一大堆事项要做，没动力；看到很多技术点不会，而且又太难了，不容易啃，没动力……

处方：

• 没动力的根本原因是没有一个清晰的目标和可预期的成果；
• 指定阶段性小目标，各个击破，给予自己成就感；
• 切忌根据 TODO 列表的一大堆事项，无目标地乱打仗；
• 不断设想完成目标后的成就感，想想别人那么优秀、条件那么好都那么努力，自己有什么理由去颓废？

杀手5 拖延

症状：想要做的事（如买东西、计划要学的某个技术、某个 TODO 任务等），一直拖着，心里总悬着一件未完结的事情，特别不爽😒

处方：

• 将自己要做的事情分成轻重缓急，轻缓的事情，直接从脑海里剔除掉；
• 买东西的话，弄个购物列表，花个固定时间买完，干脆利落点，不要有选择恐惧症😕
• 其他事情涉及个人长期发展的话，将其列入中长期计划中；
• 假如事情真的拖延了，不要有负罪感，这无济于事，还徒增烦恼
• 其实仔细分析拖延的事项，有些根本就无需太过关注，浪费自己的精力在上面

杀手6 不分轻重

这是一个隐形的时间杀手。

症状：遇到什么事情都立即去做，造成自己很忙的样子，但成长速度却很慢。

处方：

• 先要知道自己中长期的目标是什么，然后针对自己当前的事情对目标进行轻重缓急的分类；
• 不要做轻缓的杂事琐事，要时刻想着你的目标是什么，怎么才能达到效益的最大化；

杀手7 喜轻厌重

症状：专挑一些简单的事情来做，对于比较有挑战性，而又比较重要的事情，总是搁置一边……

处方：

• 同处方6，明确对于自己的目标，哪些是最重要的事情，值得你花更多的精力去做好

总结

总的来说，首先要有一个中长期的目标，知道自己最终要达到什么目的——【五年计划-阶段二】。然后要制定这个时期的阶段性计划，OKR 任务。最后按照计划逐个条项去完成任务和增加新的小阶段计划……

小建议：工作日，抓住零碎时间，因为上班本来就很辛苦了，不要还想着弄出2-3h 的整段时间，这样挺耗精力的；周末，运用好整段时间……

todo-list:

• [ ] 清理和减少微信订阅号；
• [ ] 使用软件统计 App 的时间使用情况；
• [ ] 少看剧，少玩手机；
• [ ] 培养使用番茄闹钟的习惯；
• [ ] 按轻重缓急整理 todo 清单（技术学习、阅读）；
• [ ] ……

What you are is what you have done. What you'll be is what you do now.

by cfanr 2017.06.11