怎么有效的激励自己？

在生活中，我们常常会被各种焦虑烦恼困扰，很多问题没办法立刻解决，导致对很多事情都提不起兴趣，做事缺乏动力，面对现实不能光感叹，没有毫无行动。

生活仿佛陷入停滞不前的困境，这样下去怎么能让自己成长、让生活变得更好呢？

虽然有情绪问题，但生活还得继续，怎么有效的激励自己，行动起来，得想办法解决该怎么办？

①、别指望兴趣

有兴趣当然好，兴趣是最好的老师，但不能只靠兴趣，兴趣来了就做，兴趣走了就放弃。

这样做事是不可能有一个好结果，就好像日更写作，有心情才写，没好心情就不写，那样怎么才能练好写作基础。

有人说日更的内容会稀释文章的质量，很多大佬却认为，不会才要多练，保持手感。

这不是建议，是事实，想做成一件事，都需要花时间投入，想做的事感兴趣是最好的，没有总得继续干点什么，总得让自己的生活充实一点。

②、主动设立目标

不能靠兴趣，靠什么？

对什么都不感兴趣，那就主动给自己找个挑战，多学一个技能，就少一个求人的理由。

有目标感时，明显会感觉生活有奔头，当设定 10 天、100 天不同阶段的目标，只要完成了就给自己买一本购物车的书。

无论是完成里程碑，还是购买自己意向的书，有了目标，更容易行动起来。

设定目标的原则，要具体、可操作、可完成，像每天写 300 字这样的目标，比每天去写作更容易达成。

③、给自己找点反馈

开始觉得行动没意思，是因为没有反馈。写了几个小时写的文章，却没有 10 个人看，内心再强大，坚持几天也会受不了。

没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。

让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。

坚持100天写作，就给自己买个平板当礼物。

但是有一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。

奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。

生活不会因为自己的停滞和叹息而变好，只有主动出击，通过有效的自我激励方法，克服没兴趣、没动力等难题，让自己行动起来，我们才能打破困境，一步步迈向更好的自己。