改变提问，改变人生

前段时间工作压力大，情绪低落，对什么都不太感兴趣，好不容易等到周末，原计划加班做点工作，减轻工作日的负担，最终变成了窝在沙发上刷抖音，时间一晃而过，然后陷入深深的自责。

这种状态太难受了，工作效率不高，人变得犹豫，一脸沉重，身边人唯恐避之不及。很想改变。

在网上寻找情绪管理的书籍，找到了《改变提问，改变人生》。书中介绍了评判者和学习者的定义，区别和转换。

评判者是喜欢下负面论断的人，遇到挫折，开始否定自己或者否定他人，陷入泥潭。

学习者是基于实际现状，思考对方是怎么想的，对方需要什么？我能做什么？我下一步应该怎么做？由于动态的流水，一直在朝着目标前进。

我前段时间的状态就是一个评判者，抱怨自己运气怎么这么差，为什么自己这么差？然后被一种无力感包围。

伟大的答案孕育在伟大的问题里，从改变提问开始，改变思维，引导自己走向正能量，提升掌控感。

我要怎样才能变得更加自信？

我做什么事情会忘我，无比开心，有成就感？

我的优势是什么？

我的人生梦想是什么？  赋能，助人幸福

我如何变得更加幸福？ 

我如何定义幸福？    睡得着觉，吃的下饭，笑得出来。

幸福需要怎样的心态？    豁达，好奇，勇于尝试，保持学习，积极主动

如何看待别人的评价？    自我评价和他人评价都重要，自我评价更重要。

如何提高交际能力？

发挥优势，先学会做一个好的倾听者，共情。

如何看待晋升？

这是个综合事情，尽人事，听天命。