复原，从觉察开始

复原，从觉察开始

生活有如那一条看不到尽头的路。只要你想上路，总是有路向标给你指路。

路不会因为路上是否有人，而感觉到悲伤与欢笑。它总是不已物喜，不以己悲。

它在用自己的存在定义自己的意义。

世上的人们呢？

存在主义讲：你的人存在就是你独有的价值。不会因为你是什么身份。你存在背后的场域是无法取代的。就像因为你是我的女儿我爱你。与你长的漂亮是否有成就无关。可是爱你如你所是的样子在我们生活似乎很难做到。

存在这个错综交错的生活中，不断的和不同的人产生不同的关系。

起初，我们来到世界。首先为自己定义的就是我们的父母。我们不会言语，只能靠右脑的情绪感受来感知自己。也就是你所看到的感受的决定着你的自我价值的高与低。你看到的照顾者的表情神态。当你发出身体的讯号时，他的回应是什么样子。你哭了，有人即时抱起你。给你那一刻的安全感。你在笑（婴儿时有自然的微笑期，不需要有什么影响）。你收到的回应也是笑。那么，你会感知到这个世界笑是幸福的。

而反之，你哭了，没有人理会你，甚至责骂你。你笑了，而回应你的却是冷漠无情的表情。

你开始想自己做错了事，哭是不对的，笑也无所谓。没有人理会。

久之，你开始不怀疑自己的存在是一个错误。是不受人喜欢的。

就像那个小哪吒，它很幸运。父母最其最无条件的爱，给予了哪吒生命。并高品质的陪伴一起陪他走过了重启生命的过程。

它的爸爸告诉它：“不要在意外界的评价。做你自己。你自己说了算。”

如果我们都能够遇到这样的成长型的父母，也是福气了。

进入学校之后：教师变成为父母的延伸。

步入社会：周遭的人便是那个影响你自我价值忽高忽低的决定性因素。

不得不说：小的时候的自我价值的形成更加的重要。它在影响着你长大后。

自我价值感低：一个不屑的眼神、一句恶言就可以把你击垮。你不断的重复着小时候父母对你的所有回馈。你再重复着你家庭的模式。

自我价孩子感高：对于别人对自己的评价都会坦然接受，并不会感到失落。尤其是负面以及与自己的希望不符的。你会懂得接纳自己的全部，同时可以区分出自己对自己的认识。以及别人对自己的认识。那一刻，一定是自己的某一些面使对方感觉到了不舒服，你不会因此而陷入对自我的不确定。

价值感高的人，自我稳定性更强。有弹性。可以说了了分明。

价值感低的人，在别人的眼神里以及语言里变得过度的敏感以及深度的怀疑。

自我价值感可以修复吗?

当然可以。每个人都会有强大的复原力。你可以动用它的威力。

觉察自己低价值感背后的驱动。觉察自己家庭模式给你带来的影响。觉察每一个情绪背后的起源点。觉察是复原的第一步、也是改变的开始。

觉察自己的情绪，觉察自己的感受。不要逃避、更不要压抑。逃避与压抑都是将会埋下更大的隐患。学着表里一致性的沟通。表达出每一刻自己的想法与感受。不要隔离与忽略每一个信息。因为它也许就是关键。

找到支持者：不断给你照镜子的机会.经历就是最好的重塑自己的过程.有人陪你遇见自己的过程是幸运的。

坚定的信心：重塑自己需要反反复复几个周期，来来回回，所以要坚信前方的希望。才可以挣脱每一个假装捣乱的“小鬼”。

人在成长的过程中，也如同从魔到仙的过程。是魔是仙自己是关键。

人是一个伟大的组织，如果不去深究与深挖，那些与生具足的天赋就浪费了，可惜了。

觉察自己，让自己对自己的爱更深一些吧！