一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起：6:00-7:00起床，22:00-22:30睡觉
2.每日冥想
3.饮食：每餐7分饱，慢吃
4.护肤：水、眼霜、精华、身体乳、护手霜、唇膏、物理防晒（帽子、防晒伞、防晒袖）
5.本周三次面膜
6.每天使用手机时长＜5H
7.晨起一杯温开水，全天八杯水
8.不久坐，坐1小时起身活动3-5分钟
9.早晚认真刷牙
二、职业发展与财务状况
小红书更新石膏小熊若干篇
三、家庭生活
1.周末去公园散步晒太阳
2.周末回爸妈家吃饭
3.写怀孕日记
4.写宝宝日记
四、个人成长及自我实现
1.临摹水彩若干幅
2.原创插画上色若干幅
3.临摹速写小头像若干幅
4.趁早自我心理疗愈21天完成全勤学习
5.读完《经典中医启蒙》《超越百岁》《给国人的医学减重指南》3本书并做好读书笔记
6.每天写五年小日记
7.小鹅通心理课视频学习若干章节
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本文标题：2025年6月第四周计划（23-30日）
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