一：事件 给儿子处理情绪
二：应对 一致型，指责型
三：感受 着急，开心
四：想法
你不知道怎么办，还有害怕在，都影响你的生活了，怎么就不愿处理呢？
这个电视机法都生疏了，胡乱用的。还好有效果。
儿子是摸准了我的，知道不做，我会生气。管他呢，做了有效果就好。
五：期待
我对别人的：愿意做
别人对我的：给他自由
自己对自己的：放下控制
六：我的模式
喜欢强制给家人处理情绪
七：我的深层需求
价值感，被认可
八：做什么满足我的深层需求
做，写小鱼
九：我是一个讲究结果的人。
一：事件 给儿子处理情绪
二：应对 一致型，指责型
三：感受 着急，开心
四：想法
你不知道怎么办，还有害怕在，都影响你的生活了，怎么就不愿处理呢？
这个电视机法都生疏了，胡乱用的。还好有效果。
儿子是摸准了我的，知道不做，我会生气。管他呢，做了有效果就好。
五：期待
我对别人的：愿意做
别人对我的：给他自由
自己对自己的：放下控制
六：我的模式
喜欢强制给家人处理情绪
七：我的深层需求
价值感，被认可
八：做什么满足我的深层需求
做，写小鱼
九：我是一个讲究结果的人。
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本文标题：觉察日记
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