我们在与他人相处的时候，难免会因为对方的不同神态、不同行为而产生相应的情绪。这些情绪有的时候会成为自我与他人关系的粘合剂，但有的时候也会成为自己与他人进行真诚交流的阻碍。尤其是负面情绪，若不加辨识，很可能将我们带去一个极端，陷入一个思维困境，从而感觉很难受。
但是你别误会，我在这里并没有说，你对别人产生厌恶或者憎恨的情绪或反应，就一定是错的，一定是不对的。我没有这个意思。（尤其是面对一些对于全人类利益来说，明显是伤害性较大的行为，我们坚决表示鄙夷和反对，也是极为正确的。一切“好坏”评判，都得从特定时刻、特定环境出发，单独拎出来，不加解释地评判是没有意义的。）
在这里，我只是想要告诉你：你很多时候因为别人的行为而感觉到自我情绪过于激动，很多时候不是因为对方的行为切实伤害到了你本身的个人利益，而是你内心深处对于“自己其实也想要做出像对方一样的行为”的念头是极为鄙夷或厌恶的。
也就是说，你对他人所做出的行为，所表现出来的厌恶情绪，之所以一直困扰着你，甚至让你很想要帮助别人去改变这个行为，乃至影响到自己的生活，这本质原因都是你自己还没有和自己认定的“自我阴暗面”和解。
所以你很希望能够通过针对对方类似行为表达厌恶，或者是通过帮助对方纠正这个行为，来进一步遏制自己内心深处的“阴暗面”。但这其实是一种治标不治本的“和解”方式，下次遇到同样的事、同样的人，你可能还是会因为这件事而搞砸相应的关系，若影响较大，你可能还会对周围的人和事都持负面态度，进而不想在这样的环境继续生活。
但是亲爱的，我要提醒你的是：这个世界其实是多样的，只是你当下的心情和喜好，决定了你自己更关注世界所呈现出来的哪一面，仅此而已。
若你总是看到世界阴暗的一面，那其实是你自己内心深处也在深切地厌恶着类似的“阴暗面”。你很想要去除自己这种“阴暗面”，所以一直在和它作抗争。你贬低这样的一面，憎恨这样的一面，恨不得它在你的世界消失，所以一想到自己有类似的想法，就会憎恨自己，一看到周围的人做出类似的行为或者谈论类似的事情，就会感觉到厌恶，甚至大发雷霆。
可这样并不能解决问题，你依旧会被其困扰，而不能心平气和地去做其他的事。
这本质上没有什么好坏，可是若你觉得这在一定程度影响到你自己的生活，若你下定决心想要改变这一点，你最好的方式，就是：和自己的阴暗面和解。
你可以告诉自己：
我有这样的想法，是因为我以前所遇到的事情，让我觉得做出这样的行为可以保护好自己；我有这样的想法，是因为我曾经遇到的事情，让我相信了这样的态度才是最强有力的自我保护的方式。
可是现在我已经长大了，我经历过更多的事情，我有更多的智慧，我懂得更多的解决方式了，我不需要依靠这种方式来向别人证明我很强。
我可以很坦诚地和别人讲清楚我的态度和立场，我可以很真诚地表达清楚我想要表达的态度，并提供伤害性更少、甚至还对彼此关系有所助益的解决方式。
我不需要与自己的阴暗面抗争，我只要接受它是曾经年少无知的我积累下来的错误的解决方式就可以了。这是我曾经的智慧告诉我解决问题的方式，但是我现在有更多的智慧了，所以不必过度忧愁，更不用厌恶自己为什么会产生这样的想法。
这就够了。
当你做到了和自己和解，你也就能理解为什么别人会做出那样的行为，你也可以真诚地表达对该行为的真实态度，但不会被其所困扰。
到那时，你就可以解放自己的注意力，从世界的阴暗面转到世界美好光明的一面，从而感觉到幸福、舒适和快乐了。
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