20180303咖啡冥想

【3月3日咖啡冥想】目标：我和我的同事们可以尽情享受到全部的国家公休。高质量的工作，高品质的休息。目标时间2018年3月底。

计划

1、 每月给继母与父亲500元生活费。增加继母对老年生活的安全感。

2、 每天与业力伙伴相互分享沟通种子实践计划。

3、 坚持每天练习感恩。

4、 每天至少给予他人三次肯定。

行动

1、 春节去父亲那里，同时也见到了姑姑，看到姑姑挺喜欢吃我买的松子，所以昨天又特地买了一斤，打电话让表弟过来拿走，因为姑姑，曾经在我人生最重要的时间段照顾、抚养了我。是我人生一块巨大的恩田。

2、转眼，新的学期又开始了，赶紧给亲戚的孩子推荐听梁老师的小古文课。种下一颗大大的传播者智慧的种子。同时提醒另一位朋友，记得下周带着孩子去试听梁老师的课。

3、今天上班的间隙，给我身边的一位同性的同事，按摩肩颈，让她放松，种下一颗放松的好种子。

4、 中午下班路上，继续寻找，并为环卫工人发放新春红包，今天共发了三位。我感受到，今天比昨天发的，容易一些，今天更加轻松喜悦一些。

5、 给小伙伴简书咖啡冥想打赏2元，让小伙伴感受到被看见和被认同，鼓励她继续写下去，种下认同他人的好种子；因为我需要支付2元，小伙伴也会收到2元，同时种下财富的种子。

6、认真回应幸福种子群的小伙伴所做的功课。种下尊重，认可，鼓励的好种子。

每日自省

1、 为自己强烈的操控欲带给身边所有人的伤害，深深忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

2、 为自己那经常会升起的愤怒的情绪带给身边所有人的伤害，深深忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

3、 为自己曾多次种下嘲笑他人的种子，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

4、 为自己曾多次种下不尊重老公的种子，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

5、 对自己曾多次在内心升起对某些同事的不满意的情绪，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

6、 为自己曾多次升起的嫉妒心，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

7、 为自己曾频繁升起的比较之心，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

不足

感觉自己最近超忙，时间不够用，需要种下多多的时间的种子，这个功课有困难。

回向

带着愉悦的心情，将我的好种子回向给我的各种愿望，回向给我的先生，回向给众生。