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解救自杀指南,选自《只需倾听》

解救自杀指南,选自《只需倾听》

作者: 爱是这辈子的坟 | 来源:发表于2020-03-23 06:58 被阅读0次

故事发生在一个大型购物中心的停车场里,弗兰克正用一把猎枪顶着自己的喉咙,他30岁出头,曾经在一家大型电器城做客户服务,半年前,因为跟客户吵架被辞退,之后找不到工作,妻子又带着孩子搬回娘家,他没钱交房租,被房东轰出来,只能去郊区找个破房子住下,没法洗澡,没有钱买吃的,就在昨天,他收到了银行的还贷通知,这成了压倒骆驼的最后一根稻草。

现在谈判专家来了,对弗兰克说:“弗兰克,我要跟你谈谈,我是汉克探长,你别伤害自己,事情还可以再想办法。”

弗兰克吼道,“你知道个屁,你tmd让我自己待会儿”,谈判专家接着说,“我是来帮助你的,你不要拿枪顶着自己的喉咙,我可以帮你找到其它解决办法”,弗兰克,“你tm滚一边去,我不需要任何人帮忙”。

就这样,谈话进行了一个小时,看来胜算不大。

这时候,另一位探长汤姆来到现场,他对弗兰克说,“我知道你什么都试过了,觉得这可能是唯一的出路,我知道你觉得没人知道你的感受,是不是?”弗兰克说,“你说的对,没人知道这滋味,没人他妈愿意管这事儿。”

汤姆接着说,“嗯,每天早上起来你都觉得事情会变得更糟,我敢打赌,你觉得没人知道这滋味儿,是不是?”弗兰克说,“是啊,每一天都他妈一个样,每一天都一样!”汤姆继续跟着说,“每一天都一样,每一天都一样,因为没人知道这感觉多糟糕,没人关心,没一件事情是顺利的,所有事情都不对劲,所以你坐在车里想自己做个了断是吗?”

“是的”,这个时候,弗兰克的声音已经有冷静的迹象了,汤姆探长说:“多跟我讲讲吧,你遇上什么事儿了,你的生活本来挺好的,什么事情让你变成现在这样了”,这时候,弗兰克开始讲述他被解雇以来的遭遇。

最简应用


重述知识

如果你的朋友心情不好,找你倒苦水,你应该怎么做?

1. 站在对方的角度设想,如果我是他,我会有什么样的感受?

2. 把我的感受到的感受讲出来,看看对方是不是这样的感受?

3. 多重复几次对方的感受,等对方感觉被理解之后,请对方讲讲事情的原委。


关联经验

有个朋友失恋了,被男朋友劈腿了,她很伤心,找我聊天,一开始她就是哭,讲的话也是骂那个男的怎么那么坏,怎么能劈腿,她对他那么好,可他还这样对她!

我当时也理解她,我说,他劈腿了,你很生气,也很伤心。

她说,是啊。

我说,他劈腿了,你感觉自己被抛弃了,感觉没人爱了,感到很无助。

她说,嗯。

我说,我也被女孩子甩过,我也伤心过,当时被甩的时候感觉天都塌下来了,不敢相信,整个人都懵了,一个星期后都感觉好点。

她看着我,情绪好点了。

我说,能讲讲你跟他的故事吗,讲出来社会会好点。

于是她就一边讲,一边哭,我一边听,一边给她纸巾。

只要她哭出来了,理顺心绪就好了。

现在想来,原来我也用了文中提到的,认同对方的情绪,让她感觉被理解了,情绪就好了。

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