为什么胖瘦二将来了

     为什么我吃那么多还那么瘦？为什么我用那么多瘦身方法还是会胖回来？胖瘦二将，大家都很恐惧，假如胖瘦二将来到您的身边时，您有没有思考过自己哪方面变化吸引住这胖瘦二将呢？

    很多人减肥没有去寻找到肥胖的根源，而是大众的认为摄取的热量多，随之盲目锻炼，盲目自认为减脂，盲目在自己身上抽脂，这种方法每次体重都将下来，但是腹部表现不良的症状越来越强，随之体重又反弹回来。

    想想这些事情表现，不外乎的原因：营养。营养的缺乏或过多，都均属于营养不良的情况，而正常摄入营养，还要考虑这些营养是否被身体吸收和利用，这也将是肠道的工作。

为什么胖瘦二将来了

肠道不正常上班会发生啥事？

1、营养的吸收。

肠道是人体最大的消化器官，人体所需的各种营养素很大一部分都是由肠道消化吸收的，当肠道处于不健康的状态下，身体无法消化食物、吸收到均衡足量的营养素，长此以往就会影响正常代谢，降低减重效率，这也是为什么有些人总怎么吃都不胖的原因。

2、身体免疫力下降

除具有消化功能外，肠道还是人体最大的免疫器官。全身60%以上的淋巴结都分布在肠道，其产生的免疫球蛋白占人体所产生的免疫球蛋白60%，若肠道不健康，则会使得人体免疫力下降，也会使我们经常感冒，经常跑医院，又不能根治的原因。

由此可见，保持肠道的正常工作对于健康来说非常重要，

肠道的健康——身体利用吸收正常——健康的身体——增强自我健康管理的信念和自信心。

为什么胖瘦二将来了

如何保持肠道的健康？

1、多喝水。水是万物之源，每天坚持饮水1500-1700ml，有助于润肠通道，清除垃圾信息。

2、多摄入些优质膳食纤维。优质膳食纤维可以保持肠道正常蠕动，有助于排出存积的毒素。

3、菌类奶。如酸奶，它含有丰富的乳酸菌，可以维护肠道菌群的平衡，抑制有害生物的危害肠道的健康。

4、增加运动。适度规律的运动能够促进身体技能，增强肠道动力，对缓解肠道不适，保持肠道健康具有一定的作用。如平躺、卷腹，空骑脚踏车。

当你看完这篇文章时，你知道胖瘦为什么来了吗？知道要用什么方法把这二将赶走，让我们恢复正常健康生活吗？