230705
日更Day22/100
今日的冥想感受就是愉悦
小小的租房里，静静地盘腿而坐，闭上双眼，
听着令人放松而宁静的音乐
深呼吸后，慢慢地放空当下的全部的思绪
就此时此刻，
我会把更多注意力向内观察当下自己的身心
去感受，去倾听，身体的语言，
会告诉你当下的自己是紧张，是恐惧，还是期待
我感到自己的头顶头皮一阵清凉感，
仿佛自己是被一股能力灌顶一般
那种状态一瞬而过，真的是奇妙
身体的声音：
前几天的自己，应该超过十点半睡，第二天的六点半起床，自己的身体就会感受到浓浓的困意。
昨日在十点前入睡，今早起床就感受到身体的轻松感。
你对自己的身体感受是否真诚，是否坦诚去面对。就是这样的，我在慢慢去探索到，曾经的自己都是一边渴望早睡，却又做不到，让自己的一直处于第二天的难受感里。
情绪：
放松，一点点去感受当下的自己
大脑（想法）：
冥想过程：想法更多来自自己当下所看，所想，最在意的一些事情，无论是自己的工作，生活上，还有学习中，内心最在意的想法，就会在身心放松里最容易出来。去观察吧。
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