高效能慢生活践行388天（石墨文档）

高效能慢生活践行388天（石墨文档）

2018-01-17（周四）

❤️不要关注太多与自己无关的事情，比如八卦，这叫“关我屁事”，也不要太在意别人对自己的评价，这叫“关他屁事”，人生就这八个字……

舍不得掏钱，特训营晚间的笔记早间浏览。但也感觉能量满满，有推荐石墨文档，看了看，感觉比腾讯文档功能强大。明天跟着进度一起打卡。

就寝22:38      晨起5:52

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行388天（石墨文档）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

今日三只青蛙

1.银行

2.孩子回老家清单

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：获得人生持续精进力量的六条建议。热爱，专注，持续做，善用时间，不断精进，复利的威力会超乎你的想象！

一、一生专注

正如《精要主义》一书所说：“要有目的的，深思熟虑的，战略性的淘汰那些不重要的事情，不仅仅是摆脱那些明显浪费时间的事情，还要学会减少，简化，并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要的事情。”

二、保持动机

一件事情的启动时，靠兴趣与意志力，但是持续下去靠的是保持动机，即为什么要做这件事情？

动机会消失，同时在去追寻实现目标的过程中，我们一定会遭遇很多的困难和挫折。这就是绝大多数的人放弃一件事情的原因。这时除了坚定自己的信念之外，还可以给我们力量的，就是给自己找到更多不同种类、不同层面的、坚持下去的动机！

三、找到热爱

传奇企业家稻盛和夫曾在他的著作里说：“要想拥有一个充实的人生，只有两种选择：一是做自己喜欢的工作；二是让自己喜欢上工作。但一个人能够碰上自己喜欢的工作的几率恐怕不足万分之一。”

所以，有时候我们广泛寻求也未必能找到自己的真正所爱，而且也不是所有人都有广泛涉猎，去寻找自己热爱之事的机会和资本，所以在自己现有的工作中，在自己手头的工作上，去发现能让自己快乐的因子就显得真实可操作多了。

人生不如意，十之八九。我们在做一件事的过程中，肯定会有让自己不愉快的情况发生，可能是自己犯错遭受批评，也可能是别人不配合影响整体进度，但无论有多少问题，只要能找到一个让自己热爱的因素，它就是我们坚持走下去的理由！

我之所以能够走到今天，是因为我喜欢分享，同时自己的分享对越来越多有价值。我常说，最幸福的时刻就是你告诉我，你因为我，人生有所不同。这是我坚持下去的一个最重要理由。

四、不断修正

烂开始，好开展，好结果。烂开始，不刻意追求完美，是让我们有更多时间可以开始，一生专注找到动机与热爱，是让我们可以持续做下去。

量变的价值，是最终产生质变。因此，烂开始，但不能一直烂下去，比开始与持续做一件事情，更重要的是不断修正，最终成为大师。

成为大师的最重要的就是“3F理论”：专注（focus）、反馈（feedback）和修正（fix it）。

火箭发往月球，只有3%的时间指向月球，其他时间都在做修正。做一件事的过程，一定会有错误，越大的目标越是如此。我们是否识别出了错误，是否得到了有益的反馈，是否清楚自己哪里有欠缺、哪里能胜任，这对于取得阶段性成果，并建立信心进一步激励起着至关重要的作用。

也只有我们得到了即时反馈之后，我们才能纠正错误，想出各种办法去解决问题，设计专门的环节，攻克特定的弱点，并且发挥自己的优势，做到扬长避短，事半功倍。

五、找到榜样

如果你不是开创一个全无古人后无来者的大事。不断修正，有一个捷径，是找到榜样和导师。

榜样是我们在人生这条马拉松赛道上的一个个阶段性标志物，每超过一个，我们就离胜利的终点更进一步！

记住，不用一步到位。我们寻找榜样和导师的时候不用一定去找那个最顶级的，因为差距太大，会让我们觉得遥不可及，心生退意，不利于我们得到充足的动力。所以，我们可以采取游戏打怪通关的模式，在自己的每个阶段寻找身边可学习并超越的目标，一个个攻破，一步步成长。

六、有效反馈

正确的向导，才能让我们得到正确的反馈，这才是修正，修改与试错的目的，是找到正确的方法与路径。

人都有盲点和不足，如果不能通过从别人那里获得及时有效的反馈意见，我们想要快速改进自己的行为，需要花费更多的时间，付出更大的代价。

所以要在自己的生活中找到榜样，在自己工作的领域里找到大咖，记得，他们身上有你想要的结果。找到有结果的人，问问他们，“你为什么这么成功，有什么秘诀”，然后模仿他。有机会得到指导最好，即使没有，远远望见也是一种激励，最佳状态是耳濡目染，被大师围绕。

所以，虚心接受别人的反馈，是我们每个人都要修行的人生功课。越是高手，越要简单相信照做。这样，高手就越愿意花时间指导，谁也不愿意浪费时间在犹豫不决的被指导者身上。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡1/30

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：各自忙各自的

  3.亲子分享:少说为妙

【昨日反省】

太匆忙，回家晚，计算机语言设置导致软件中不能正常输入文字。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？