每当你遇到，生活中有一些很难沟通的人或者是深爱的人有一些不理解，可以做这样的冥想
深呼吸，将觉知放在你的身体，你的呼吸，还有你的心跳。
请从天空召唤一道光，从头顶到脚底完完全全的沐浴在光中。
感觉你每一个细胞，每一个器官都在光中，净化，净化，放松，放松。
感觉你的每一个细胞，都在光中，闪闪发亮，光照耀你全身。
每一次的呼吸，都让你，越来越放松，越来越平静。
每个人心中都渴望真爱，被无条件的接纳与认可，被全心全意地呵护与允许。
也许我们可以回到自己身上，找回内心的真爱，全然无条件的爱自己，把自己当珍宝一样疼惜。
万物皆有裂痕，那是光进来的地方，每个人都会经历惊涛骇浪或风和日丽。
不管你现在是否正在经历考验，请记得，让自己时时刻刻沐浴在光中，照见自己的裂痕，因为那是光进来的地方。
请给自己一个美好的深呼吸，轻轻地闭上眼睛，心里面想着一个最近你跟他之间沟通困难有矛盾的人。
深呼吸，吸气的时候，想象你吸尽天地间最美好的氧气，呼气的时候，想象你呼出心中的烦躁郁闷。再一次吸气，把对自己的爱完完全全的吸到你的心里，把心中的不舒服，完完全全的呼出去。
请观想，对方就在你面前，对他说，我在这里，你在那里，我们是不一样的。
如果你愿意借由一个手势来说明你们是不一样的，现在，请做那个手势。
深呼吸，望着他，对他说，我在这里，你在那里，我和你是不一样的。
全身心地感受在你面前的这个人，对他说，我在这里，你在那里，我在这里陪伴你。
如果你愿意借由一个手势动作来强化。
现在请做那个手势，再一次深深地吸气，生命中每一次吸气都需要一次呼气来平衡，这也是宇宙的平衡法则。
也许你付出太多，回收太少，因此，你经常感受到身心不平衡，带给你的不舒服。
现在，当你准备好的时候，将双手放在心上，望着对方。
重复刚才的三句，
我在这里，你在那里，我们是不一样的。
我在这里，你在那里，我和你是一样的。
我在这里，你在那里，我在这里陪伴你。
去感受身体有什么变化，去感受你的心有什么变化，感受对方的表情有没有变化。
也许透过心灵对话，你们对彼此的理解打开了一扇门，爱的能量就在你们之间流淌了。
当你完完全全地静下心来，做刚刚那个心灵对话，你就能轻而易举的体验到什么是真爱。
你在这个世界呈现的是独一无二的外表形象与心灵，你的生命故事是独一无二的版本。
你急于寻求别人的认同，你想要跟别人不一样，你想要出类拔萃。
有时候又想跟别人一样，在关系中，你经常失去自我，渴望被无条件的疼爱与珍惜，渴望对方懂你的心。
你带着自己的评判与期望，丢失了自己内在的珍宝，然而，你快乐吗？
当一个人在关系中施与受不平衡时就会失去重心，这个时候，你会耗损更多生命能量。
平衡回来，所以有时候，你觉得很累，很痛。
找回内心的真爱，就是无条件地接受自己。
亲爱的，请对自己说，从今天开始，我学习接受自己的无限可能与局限性，学习肯定与欣赏自己。我完全了解，只有我无条件肯定与欣赏自己的时候，我才会活在平静与喜悦中。
虽然我对自己某些部分仍然不明白，我会学习无条件接受我所有的一切，找回内心的真爱。
我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对我有用的功课。
从现在开始，我能够和我的每一个部分友善相处，因为我知道，每个部分都是完整的，都是完美的。
找回内心的真爱，就是无条件地珍爱自己，亲爱的，请对自己说，我爱自己的美，也爱自己的不完美。
我知道我被宇宙神圣的爱保护着，我是安全平安的，我愿意成长并为我的人生负责任。
我愿意帮助别人，奉献自己，我愿意宽恕别人，原谅自己。
我是值得被爱的，真爱，就是回到你的内在，找回内心的真爱。
就是连接真我的源头，真爱，就是无条件的爱，宇宙最神圣的爱，像天空之父，大地之母般无条件的包容你，爱自己。
无论你是谁，你依然珍惜自己，接纳自己，尊重自己的生命价值。
虽然你不明白生命中发生了很多事情，也许在你心中有很多的为什么？
亲爱的，请尊重你所知道的真相，你不知道的真相。
抛开你已知的真相，你比自己想的渺小，你也比自己想的强大。
请对自己说，所有的发生，都是来祝福我的，所有的发生都是来祝福我的，所有的发生，都是来祝福我的。
坚持冥想，做自己的疗愈师。
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