1、主题是什么？
2、事件是什么？
今天陪孩子做手工，自己状态其实不太好，根本不想陪伴孩子，但是孩子邀请我，我只能陪着他。一开始做的时候就跟自己说，要好好的陪他，这个机会很难得耐心一点。但是后来看着孩子做粘土作品的时候手指头上粘上了粘土，他想把粘土全部拽下来但不得法，还是有很多残留，而且他做的东西跟坨屎一样，丑的一塌糊涂，我止不住去要求他，应该这样做，不应该那样做。同时，心里百爪挠心，好像有千百万只蚂蚁在爬，也好像有怒火！看他恨铁不成钢的死样，恨不得把孩子手里的粘土都扔了，把他手都砍了！后来孩子说他不想做了，就做了一个很丑的作品，还寄希望于要把我做好的那个明天带到班级里。我那火一下就起来！我气的说，你不做是吧，你就带你那个去是吧，你不要想带我做的！我一边说一边就把自己做的那个作品给揉成一团扔了出去，孩子当时看到都震惊了，目瞪口呆……
3、即时反应是什么?
拔腿就走，不想看到他！一刻也不想多留！
4、此刻身体的感觉如何？
呼吸急促，浑身发热
5、内在对话是什么?
去你妈的，一天到晚想干嘛就干嘛，想骂我就骂我，想给我起外号就起，她妈的我欠你的啊！我就该受你这罪啊！你她妈的想都别想，傻逼！大傻逼！以为别人都是你的仆人！都特么的听你指挥！傻逼！
去死吧！吗的！想控制我，你她妈的省省吧，呆逼！
什么都她妈的得按照你的来，你她妈的是什么东西！凭什么要听你的？我特么的就不听你的！你给我有多远滚多远！去你妈逼！
吗的，自己的作业不好好完成，都她妈的要别人帮你。你是瞎子还是傻子？凭什么都要帮你？凭什么？我就不！！！
他还是个孩子
噢，是个孩子就要什么都听他的？她妈的他不听我的我凭什么听他的？
6、内在感受是什么？
恐惧：现在就跟我反着来，以后呢？不得闹翻天啊！
愤怒：他现在就不听我的，随心所欲，那我算什么？我她妈的算什么？我还是个当妈的吗？什么也不是！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
必须听话，只有听话这一条出路。小时候什么事情都要听爸爸话，一个不如他意，他就对我瞪眼睛，咬牙切齿，甚至直接打脸。记得有一次我会反抗了，我觉得自己没错，我就是不听他的话，紧紧的攥着拳头。我就狠狠的斜着眼看他，眼里充满了愤恨！我爸看我这架势，恶狠狠但又带着一些震惊的说，你想干什么？！！！我不说话，就那么狠狠的回瞪他！我讨厌他的自以为是！我讨厌他的颐指气使，觉得都是自己有理，别人都是错的！恨他就会打我！除了打我其他什么都不会！我鄙视你！你她妈的就是个没用的东西，除了打，其他的一概不会！垃圾！你根本不配为人！更不配做我的父亲！我不想要你这样的父亲！你她妈的有多远给我死滚多远！垃圾！下三滥！无耻！宋货！垃圾！我从心里鄙视你！瞧不起你！滚你妈蛋！垃圾！
8、发现自己有什么限制性信念？
小孩必须听大人的。不听话就是大人无能。
大人必须控制得住小孩，控制不了就会贻害无穷！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我把孩子投射成爸爸，觉得孩子就像爸爸一样总是提各种要求，让我无条件服从。我那些积压的情绪立刻就被勾起来，立刻处于对立、反抗、自卫状态！
孩子要听我话，不听我话，我现在都管不了他，以后更控制不了了。说不定就被他一脚蹬开。又陷入受害者的剧情。我就可能成为孤家寡人，没人依靠了！所以他必须服从我！我还是怕面对孤单一人的恐惧。
我痛恨自己的听话，我觉得听话就是无能的表现。所以在养育孩子的过程中，我潜意识不就把他往不听话的方向引导。可是当他真的不听话了，我却懵了，我不知道怎么办？我把他当成另一个帮我实现愿望的我去抚养，让他帮我实现我未了的心愿。但是，现在愿望实现了，我却无法面对。我一直都是听话的孩子，我养的不听话的孩子是为了去对抗我爸妈，而不是为了挑战我！但是孩子哪分的那么清楚，要是对抗就一起对抗，挑衅就一起挑衅，哪管是父母还是其他人。这个现状是我自己一手造成的。我得认！
孩子现在不被我控制，我的无能感立刻启动了。孩子不听我的，不代表我是没用的。孩子有自己的想法，是好的。“我是没用的”信念根深蒂固，这一次我又看见了。
10、可调整的回应和选择是什么?
孩子不是我爸，他有他的需求，他敢于表达，这没有问题，理应鼓励。只是我把他的需求当成爸爸对我的要求甚至是控制。对爸爸的控制产生的恨，需要被看见和疗愈。
孩子有他自己的节奏，他现在做不来，我只是尊重他的节奏，这不是什么了不起的问题！只是我想要控制他按照我的想法来，这只会打乱他的节奏，控制反而是起反作用的。控制只是为了彰显我的能力，而忽略了孩子的真实需求，这个问题是最需要重视的。若想控制他就看看自己和父母的关系，控制越多，反抗越多，反作用力越大！
一个人无法改变另一个人，除非他感受到了爱❤️如果孩子反抗了，他一定没有感受到爱。这个时候回到自己，看看自己怎么了？
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