医学上把人体的横膈膜称作“精神的肌肉”。
横膈膜是肌肉和筋膜之间的一道墙，将胸腔和腹腔分隔开。
它就像一个圆形的屋顶，向上支撑保护着心脏和肺，吸气时收缩向上，呼气时平移向下。
一呼一吸间，横膈膜辅助我们扩大胸腔体积，吸入更多氧气，同时呼出二氧化碳。
人生路上，负面心态如同二氧化碳，健康心态如同氧气。
懂得调整负面心态，保持健康心态的人，精神肌肉就会越练越强。
当精神肌肉越发强大后，就有可能战胜人生中的任何风雨。
心理学家马斯洛曾说：
“心若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。”
人生海海，许多事情，并不都会遂人愿，与其耗在其中，不如刷新心态。
当我们用积极的行动谋求解决之路，一拐弯，另一扇门已悄然为你打开。
今天看到精神肌肉这个词，觉得不错，未来的日子里每日用俩小时增强精神肌肉，一小时锻炼身体，增加身体肌肉。好多次好多话...
锻炼肌肉 标签（ 健康）： 健康 饮食 每天早晨务必要吃饱饭，搞一点豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋来吃。中午也务必要吃好...
相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉。怎样练自己的胸肌和腹肌。小编根据自己的锻炼经验在这里做一些分享，让你在...
纳瓦尔说，阅读是锻炼精神的肌肉，运动是锻炼身体的肌肉。说的真好，一直以来运动一直在坚持，阅读似乎也在坚持。灵魂和身...
1.刻意练习：针对想要锻炼的“肌肉”，做特定的动作，做的过程中精神要集中在那块“肌肉”上。 之前看到一位《得到》的...
要想增强肌肉，就得不断与某种外力相抗衡；类似的，如果我们整天只愿与那些志同道合、自在舒适的人和书相处，理智的能...
如何进行腰背肌肉的练习? 那么，到底该如何锻炼腰背肌肉呢?锻炼腰背肌肉力量的方法除了“燕飞”动作之外，有无其它可行...
年底了，除了要给家打扫卫生，更要给心里清扫下垃圾。 身在红尘中，不知道哪件事哪句话办得不漂亮，就得罪了人。就算出发...
我以前考驾照的时候由于紧张，考了好几次都没过，最后决定反复练习，尽量练出肌肉记忆，即每一次的动作都是下意识的动作，...
健身房锻炼计划 肌肉锻炼顺序：本着首先锻炼大肌肉群，然后再练小肌肉群的原则，因此决定采用胸->肩->背->手臂->...
本文标题：［学习🎓·锻炼自己的精神肌肉］
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jaybwjtx.html
网友评论