成年人的世界，分分钟让你崩溃

不是任何情绪都能发在朋友圈，很多事情真的无法与家人和朋友诉说，也不是每个朋友都能听你倾诉你的委屈和压抑。你只有默不作声，暗自消化各种情绪，这就是真正的生活。

而成年人的世界，就是分分钟让你崩溃。这边年迈的父母等着你照顾，那边精神抑郁的女儿你也害怕出问题；一下子不注意，就差点永远失去她；你还没有从女儿差点跳楼的惊吓中缓过神来，这边又出了车祸；你在凌晨两点，只能独自一个人带着女儿，拖着疲惫的身躯在医院处理问题。

你想哭，却欲哭无泪。你想倾诉，却不知跟谁说起。这就是普通人的生活。

我们以为我们很难，却不知道有人每天都在为生活苦苦挣扎。

活着似乎就是痛苦。

但余华的《活着》里的富贵，一生坎坷，失去身边所有的亲人，最后只有一头老牛陪伴着他。只有老牛陪伴的富贵，也没有怨天尤人，而是安于那个当下，过好自己的每一天。

杨绛先生在女儿和丈夫相继离开之后，并没有长久沉浸在失去亲人的悲痛之中，而是活在当下，着手整理钱钟书留下的书稿，并写下《我们仨》一书，回忆一家人一起的所有快乐时光。杨绛先生说，人间没有纯真的快乐，快乐总夹带着懊恼和忧虑，人间也没有永远。

痛苦是过去发生的事，忧虑是未来还没有发生的事。

我们常常会为已经发生的事痛苦， 并且无法自拔；我们也会常常忧虑还没有发生的事，以至于辗转难眠。

朋友说，这几天太难了。电话中能听到她压抑的哭声。我说，现在女儿已经没事了，这不是最好的吗？惊吓已经过去，这个当下女儿安然无恙就好了。至于女儿的病能不能更好，现在忧虑也于事无补，这个当下先好好陪伴女儿就好了。我知道我的安慰或许对她无用，但是我能做的也只有这么多了。

我们都只能活在自己的世界中，但很多痛苦的经历都似曾相似。我也有过想轻生的想法，也有过压力大得要崩溃的时刻。回想当时解决问题的情形，就是专注当下，不想太多其它的事。

事情已经发生，后悔也于事无补。至于以后会发生什么，真的不知道。但我知道，如果那个当下不把心静下来，踏实工作，一点点做积累，未来一定会更糟糕。

于是，那个当下，我努力把专注力放在工作上，而不是把多余的精力放在悔恨、抱怨、忧虑和痛苦上。

经过一段时间的努力，我的境况就改善过来了，并且后来越来越好。

专注于当下，才能改变未来。

痛苦来自于自己的思维。人人都会有痛苦，但是我们不能被痛苦这种思维给控制，而要变成一个思维的观察者，保持一种临在的状态，对痛苦保持关注就好了。

《当下的力量》第二章第37页中说：“如果愤怒一直左右着你的思维，你不停地在想别人对你做的事，或你将要对别人做的事，这时你就无意识地被痛苦所控制了。”

生而为人，痛苦是我们每个人都要经历的人生历程，或者是很长一段时间都要经历的旅程。面对痛苦，我们不能被它控制，而是要去观察它，接纳它，让自己抽离出来。才能更从容地面对它，与它和解，最终让痛苦远离自己。

成年人的世界，的确很难，但是我们终将可以用智慧去改变自己的未来。

午夜时分了。这个当下，再次更深地体会当下的力量。