昨天，我去新华书店看书，发现有很多中小学生在那里补寒假作业，他们似乎很焦虑，开学前压力大。小枫小溪们，新学期开始了，你是留恋假期，还是期待开学呢？
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。开学后呢也容易出现注意力不集中，常常犯春困的现象。如果你有这样的困扰，可以尝试以下办法克服焦虑，积极乐观，精神饱满地迎接新学期：
一、主动调节生物钟，早睡早起，更好地适应疫情防控常态化背景下的校园学习生活。
二、树立新目标，增强自信心，新学期根据自己的实际情况给自己确定一些具体的小目标，然后去行动。比如每天早上大声朗读十分钟，每天跑步500米等等。
三.合理宣泄。面对开学的焦虑，同学们可以找好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。
四、积极的心理暗示。大家可以给自己这样一个暗示:“新学期就开始了，太好啦!我可以和同学一起在操场玩耍啦!我又可以学习到新的知识啦!我又可以上我最爱的体育美术或者生命与健康课课啦....”在这样的积极心理暗示下，可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。
当然，你还可以来心理咨询室求助，新学期，我们在这里等着你，陪伴你，帮助你，和你一起从心开始，快乐出发！
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