我们的头脑
关于痛苦的信念
最近几天工作上事情少，比较清闲，让我觉得好痛苦，感觉在一天天熬日子，好没有意义没有价值，释放觉察后，看到自己对痛苦的一系列信念：
痛苦、煎熬=生不如死=没有希望，没办法改变=被困在这里=永远无穷无尽的痛苦、煎熬=没有意义
破信念逻辑漏洞
于是，开始与自己对话，识别和破自己的信念逻辑漏洞：
痛苦煎熬，生不如死了，我就觉得好没有希望
↑（那我的希望是什么呢？）
我的希望是改变痛苦现状，过上幸福快乐的生活
↑（那为什么痛苦了，就觉得过上幸福快乐的生活没有希望了呢？）
因为我觉得我根本处理不了痛苦，根本拿痛苦没有办法
↑（为什么我觉得拿痛苦没有办法呢？）
因为我不知道处理痛苦，有什么办法
↑（为什么我不知道处理痛苦，有什么办法呢？）
因为我看周围的人都没有办法，所以我觉得所有人都没有办法，我也没有办法
↑（为什么周围人没有办法，我就没有办法了呢？）
因为我得从别人身上学办法
↑（为什么我要从别人身上学办法呢？）
因为我不知道其它办法，我只知道找别人学
↓（那如果周围人身上没有办法，那我要怎么办呢？我还有什么办法呢？ ）
那我就要不断地寻找，不断地去探索，直到找到
↓（那你现在找到了吗？）
找到了
↓（找到了要怎么做？）
那就按照处理痛苦的方法和步骤，
老老实实去处理就好啦！
↓（那你现在面对痛苦，是不是就可以勇敢去处理了？）
我还是有点怕
↑（怕什么呢？）
我怕我处理不了
↑（为什么还怕自己处理不了？）
因为我觉得痛苦像一条汹奔腾涌的大河，好巨大，而我自己好弱小，我根本处理不了
↓ （那痛苦为什么会那么巨大，它是怎么产生的？）
是我造的
↓ （如果是你自己造的，那你有没有办法处理呢？）
有，我造的，我怎么会没有办法处理呢？
我怎么造出来的，我就怎么原路返回处理就好啦！
↓ （那现在还会觉得，自己没办法处理痛苦吗？）
不会了，我只要不断操练，不断去用工具去处理痛苦就好啦
一直以来，都觉得处理痛苦好难，总是想逃，这样一点点识破、一次次识破，就一次次增加勇气和力量，去不断地面对痛苦、处理痛苦，一点点为自己的人生减轻负荷，让自己不断有空间和力量往快乐的方向前行！
踏着彩虹，走向美好
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