很多人都有过这样的体验：时不时就回想起自己以前「做错的事情」，然后不自觉地、一遍又一遍地批评自己：
我当时怎么会犯这种错误，会不会给大家留下不好的印象，我真的是太笨了，我应该如何如何的……
这种现象，就叫做思维反刍。它们往往会瞬间造成心情低落，让自己从全神贯注的状态中抽离出来，需要花费很久才能重新进入状态。
不要小看思维反刍。它很容易把负面的情绪感受放大，导致自己不断地沉浸在跟负面情绪的对抗之中，从而白白消耗能量。
更严重的，它还可能会导致我们产生自我怀疑和自我否定，从而对许多事情都产生抗拒和畏惧，使得我们更难以得到能量的补充，陷入更加漫长的「状态低谷」之中。
将自己的观点分类为：无所谓、反对、支持。并添加佐证。时刻反思自我，避免选择性学习。
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本文标题：思维反刍
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