番茄工作法

小时候，父母一直教育我们要刻苦学习，常说看看人家谁谁谁。学霸都是我们羡慕的，也就是父母眼中的“别人家的孩子”。其实，我们最应该学的是学霸的学习方法。

在学习上，普通人的策略往往是“天赋不够，刻苦来凑”，而学习的秘密不完全在于刻苦，还要“会玩”。

周岭老师的《认知觉醒》书中介绍的学霸模式的所有特征：极度专注、主动休息、循环往复。

学霸的学习方法就是坚持“极度专注+主动休息”的模式，做到劳逸结合。不管你能学多长时间，只要开始了，就尽力保持专注，把无关的事情都放在一边。

要想做到劳逸结合高效学习，脑海里第一个闪过的念头——番茄工作法。

在时间管理领域，有一个著名的番茄工作法，它由意大利人弗朗西斯科·西里洛创立于1992年，其核心就是：先极其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。这种工作法有点类似于高强度间歇性训练。

开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态25分钟，然后主动停下来调整5分钟，让自己的大脑放松，可以防止分心走神，如此反复。

李大钊先生早就教导过我们：要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。其实也是这个道理。

曾经看到一位来自清华大学法学系的袁崇霖同学说，很多高中学生每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。但因为不会时间管理，导致学习没质量、没效率。

一次偶然的机会，他接触到番茄时间管理法，这么简单的一个小方法，让他顺利突破瓶颈，考入清华。

正所谓方法不对，努力白费。掌握正确的学习方法，刻意练习，也能成为别人眼中的高手。