1、虎式热身
2、硬拉
20-30-40-50-60-70-60-60，各3个
3、箭步蹲
5kg，50个
10kg，50个
4、clean练习
5、臂弯举15个
吊杠抬腿10个
6组
1、虎式热身
2、硬拉
20-30-40-50-60-70-60-60，各3个
3、箭步蹲
5kg，50个
10kg，50个
4、clean练习
5、臂弯举15个
吊杠抬腿10个
6组
1、虎式热身 2、硬拉 20-30-40-50-60-70-60-60，各3个 3、箭步蹲 5kg，50个 10k...
20160818 上海学习CSCP，好久没有学习一整周了，更从来没有要学过考过任何认证，四十多岁了，第一次。 噢，...
其实自己心里是有答案的……只是不甘心……不愿意……不接受……
《把时间当作朋友》Day08
淋浴房的事情终于有了点眉目了，装修公司和物业都互相踢皮球，我现在还没找到开发商，如果找到三方估计要一起踢吧。 今天...
雀 操莉 阿任他们三都在贵阳 就我一个人跑去外省了 命运殊途 都有着与别人不同的道路 我 注定异类 玩古剑都玩得中...
20160818 据说，站起来比坐下思维会更加飞越。
本想今天要好好写上一篇文字，可是想了两个题材，写了几句后，就怎么也写不下去了。看来十几天没写，手有些生了。以前不管...
摘抄自https://business.sohu.com/20160818/n464784821.shtml以下是...
本文标题：20160818健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jbnvsttx.html
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