只怕心老，不怕路长
自立下写作flag后，要求自己一周至少一更，但是更新了三周后，果不其然的有一周未更，断更来自于点击率的下降、来自于自己的“才尽词穷”、更多来自于自己的懒惰。任何目标的追逐如果中断，很大概率今年的目标会成为来年的目标，就像跑步一样，如果你今天未跑，明天很大概率你不会去跑，后天去跑的希望更是渺茫……
关于写作，我一直在思考，如何才能吸引更多人去阅读，去感同身受。既然要写慢跑减肥的题材，那要怎么写呢？其实大纲我是用思维导图作出来了的，只要按部就班的去写，一周写一个关于跑步的小知识就好，比如这周就打算写有关跑步配速方面的知识，但是我又不愿意把知识分享写成教科书式的、数据式的论文，那咋办呢？只好苦苦的去思索，觉得这也不行，那也好像欠缺一点，磨磨蹭蹭10来天不曾动笔。
当我谈跑步时 我谈些什么
然而思索了这么长时间后，越来越觉得写作这事情也跟跑步一样一样的。初始的时候总是很难，不管写起来后的效果如何，最重要的就是要去写，除此之外，恐怕无其他捷径！写起来后才知道自己哪方面欠缺，例如我觉得我“才尽词穷”，那我就把我以前所看的书，重新慢慢看一遍，遇到好的句子去摘抄去划线，刷“抖音”的时候，遇到好的段子也保存下来。
断更的一周，做很多事情的效率其实是在下降的，就连跑量也是在下降的，经常一起跑的查总，有时候也会问：“今天又是跑8公里？”，每次我都会尴尬的一笑。
跑8公里路程中的风景
当然，如果你是跑步新手，能跑8公里，你应该感到很骄傲，有朋友跟我聊天说：“我跑的慢，会有人嘲笑我说你这也是跑步？”，其实新手跑步大可不必介意跑的速度，最重要的要去养成跑步的习惯，网上有个段子说：八分是治愈，七分是自娱，六分是养身，五分是自伤，四分是自残，三分是自毁。我当初减肥跑的速度就是6分30秒到6分50秒的速度，减掉快30斤，现在经常跑4分40秒速度，反而一两肉都没瘦。而且，按照咕咚数据统计，跑的越快，相同的距离消耗的能量反而少了，用7分35秒速度跑5公里，消耗428千卡；用6分7秒速度跑，消耗396千卡；用4分55秒速度去跑，消耗323千卡。所以需要通过跑步减肥的你，大可不必去介意需要跑的有多快。
相同距离，跑的快，消耗能量反而少了
自从减肥成功、经常打卡及写分享后，时常会有朋友告诉我，他已经开始跑步了，觉得精神越来越好了，首先恭喜入坑的朋友们。但是，一段时候后，他们会告诉我，腿痛、脚痛及膝盖痛，跑步是好事，但是一开始跑步不要过量，不能觉得自己能跑5公里，动不动刚开始就跑5公里，要让身体有个适应的过程，习惯了1公里、3公里后再开始长距离跑，如果不是为了去跑马拉松，建议还是把距离限制在5公里内，跑两天休息一天。
人生那么短 为自己活一把
写了，才觉得需要写的东西多，要控制篇幅，这篇罗里吧嗦的文字就堆砌到这里，分享个抖音的励志段子。
所有的不甘
都是因为还心存梦想
在你放弃之前
好好拼一把
只怕心老
不怕路长
人生那么短
总得有时间为自己活一次吧！
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