调整作息，储蓄健康
前天去医院，医生的诊断基本一致：改善睡眠，加强调理。
是的，以前任性的熬夜，不规律的作息，现在有科学的数据来给你报警了。如果已经报警，你还不懂得改变，那就是想自绝于人民，我不是那样的蠢人。
想起同事们拿着体检报告，人心惶惶；想起那一个本学期调进学校来的优秀的新同事，到新学校一天班都没来得及上，就已诊断到了某ai 晚期，我的清醒更有必要。
不少同事小小年纪，体检报告上的上上下下的箭头却那么多。那一个新同事，据说人好人帅，一直挑大梁。可惜啊！透支了，就会有悲伤。
自认，在照顾身体这方面，自己已经很用心。但身体这个宝宝，越来越娇气，总会有顾此失彼的时候，防不胜防。究其原因，都是年轻时无知留下的祸根。亡羊补牢，虽然免不了已有的损失，但可以有一个比较理想的未来，所以，必须做。
这些天，已经开始习惯早睡了。十点以后，坚决放下手机，停止思考，闭上眼睛，睡。开始时大脑有所抗拒，还想新闻，想娱乐，想写心情文字。但经我坚决地拒绝之后，它老实了，服了。我不能让它心存侥幸，一直要让它服下去——无条件地臣服！
刚才看了《环球文摘经典》公众号上一篇文章，是白岩松对退休老人的忠告（到底是不是白岩生说的，不确定。看过白岩生的《白说》一书，他说他没有微博、微信，网络上很多打他名字说的话都不是他说的。我不管它是谁说的，只就这个理）。
他说，老人的第一位是攒健康，储蓄健康要比储蓄钱管用。文章里列举了如下事实：
有一个专项调查指出：从2015到2035年，老年人口将从2.12亿增加到4.18亿。这意味着：
2012年五个人养一个老人，2030年两个人养一个老人，2050年一个人就得养一个老人！
列举事实证明，老人需自养，不是儿女不孝顺，而是压力过大，自顾不暇。而对老人来说，养自己，有钱不如身体健康。
这个说法很实在，也值得奔老的我来借鉴。我得加大照顾身体的力度，让自己更健康，让家人更放心。
储蓄健康，从调整作息开始。事情是永远做不完的，不如休息好之后，精力充沛，事半功倍！就这么愉快地决定了，十点之后，最多不超过十一点，安心地睡觉觉～～最好睡出婴儿般的感觉～～
2022年9月25日 星期六 晴
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