随着年龄增长，卵巢功能的衰退，中老年妇女体内的激素水平随之降低，这会对她们的生活习惯、精神情绪影响很大，造成体内分泌不协调，进而引起脂肪在体内积聚。
更年期容易发胖原因：
大多数女性都会在这一阶段感觉到一不小心就胖了，这便是所谓的“中年发福”，很多妇女明明每天坚持运动、控制饮食等，可就是减不下来……很大一部分原因是激素在作祟。
除此之外,还有以下几个方面的原因。
①新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂眆相对增多而引起肥胖。
②饮食不节、营养过盛。由于人们生活水平的提高,加饮食不够节制、食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。
③遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不冋而珪显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。
此外,还有其他原因引起的肥胖,如内分泌方面的原因、甲状腺机能低下、水潴留、皮脂醇增多以及痛性肥胖。
肥胖对健康不利
一般超过正常体重15%~20%者为肥胖,也就是说大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。肥胖对健康不利,可导致机体免疫力下降,常诱发高血压、心血管病、动脉粥样硬化、糖尿病,结石以及肺功能不全等,疾病的死亡率也较高。所以,肥胖应引起重视。
如何防止发胖
更年期防止身体肥胖,保持身体健康要注意两个方面
一是饮食合理,营养适当。当身体有发胖倾向时,应适当限制食入热量,主要是糖和脂肪、多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;
二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持15分钟以上大多数的更年期妇女发胖。
通过以上两个办法进行控制,都能收到较好的效果。
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