文 | 亮儿
01
努力不一定会有收获。这段时间，我切身体会到了这句话的含义。
有小伙伴问我，怎么更新越来越慢了，因为，我把大量的时间和精力都转到了自己最想做好的那件事情上。这段时间，除了忙一些毕设的事项和学校的事情，基本天天跑舞蹈室。
本以为进步会挺大的。结果舞者老师浇了一盆冷水给我：“你有在听音乐跳舞吗？”
我错愕地看着他：“有啊。是不是我...抢拍了？”
“不是抢拍，是没跟歌的旋律。”
“可是...我有听歌的旋律啊...并且认真在表达。”
“你没有表达出来，你的身体只跟了最基础的底拍，这样是进不了歌的。”
我开始有些疑惑了，因为基本功天天在练，马步天天在扎，很多舞曲也是反复在听，怎么把元素和律动进行更好的链接，我也有常思考。那到底是哪里出了问题？
我压低了声音，不自信地问道：“是不是我基础功太差了？”
舞者老师好像看出了我的纠结，认真地回道：“基础功不是最重要的。最重要的是认真听歌，用心感受音乐，很多没有舞蹈基础的人，听着音乐的律动同样也可以用肢体表达音乐。基础功只是不同舞种表达音乐的一个载体。如果你不认真听歌，就算基础功再扎实，那也只是在做姿势不同的伸展动作，而不是跳舞。”
接着，舞者老师一边做示范一边说道：“我现在站在原地，不走位，暂时忘记技术，手脚也完全放松。现在歌的旋律让我做什么，我就做什么。”
结果，舞者老师真的在这种状态下，用最细微的局部动作，诠释完了整首舞曲，而且看起来特别舒服。
我好像突然明白了什么，赶紧追问道：“是不是越放松越好表达音乐？”
“只有在放松的状态下，你才会仔细地听音乐。越放松，你会听得越仔细，只有用心听音乐了，你才是在跳舞。”
02
说实话，刚开始我真的听不懂，只能一脸懵逼地表示无奈。
什么又放松又仔细，还要用点心，太抽象了吧。再说了，如果放松了，那跳舞不就没力了吗？如果是快歌，难道要用软趴趴的状态跳出斗士的感觉？
结果有一次，舞者老师真的给我放了一首超快的舞曲，他说：“来，用这首曲子，跳出最慢的感觉。”
我直接懵了：“不可能，这首舞曲的节奏快的都要飞起来了。”
舞者老师很认真地对我说：“逼一下自己。”
没办法，只好硬着头皮跳。
和我预想中的一样，我跳得快飞起来了，感觉比舞曲还要high，所以，理所当然地抢拍了。我对着舞者老师耸了耸肩，心想：你看吧，都说不行了。
结果舞者老师说：“再来。这次跟着我的提示来。”
好吧，竟然他不死心，那我就再来一次吧。这次跳了没到5秒，他就打断了我：“慢一点，你不要和曲子比速度，放松！”
我深呼一口气，一边逼自己放松，一边逼自己慢下来。
“不够！再慢一点。”
我在心里默默的重复：慢一点，慢一点...
“别想东想西，认真听歌。”
我有点不知所措了，直接把眼睛闭了起来，用力听歌。
“放松放松放松！找到自己的状态，别给音乐的速度惯性带走。再慢一点！”
我继续调整，慢慢的，我在某一个瞬间忽然送了一口气，那一刻， 感觉节奏很快的那首曲子从身边缓慢滑过。
等我跳了一段之后，我才发现，舞者老师已经好一会儿没说话了。
“恩，这状态对了。”
03
后来舞者老师还和我说了这样一段话：“现在的年轻人，能吃苦的，体力好的，有很多。练习动不动就是几百个俯卧撑和几个小时的基本功。基本功固然重要，对于舞蹈的思考也必不可少。但永远记住，舞蹈是一门艺术，我们是在跳舞，是在表达音乐，是用身体在唱歌。如果你的技术和基本功不用在表达音乐上，那你永远只是在跳动作。”
这段话对我受益匪浅，也打破了我以往的认知。
努力和思考必然重要，但是如果你不用心去做一件事。呈现出来的结果，会缺乏温度，缺乏灵魂。
其实不只是跳舞，生活的各个方面都是这样。举个最简单的例子：超市和便利店里，前台或服务人员的那句“欢迎光临”。是真的富有热情的欢迎，还是出于规则要求的执行，短短一句话，是否用心，一听便知。
我记得去年刚开始写文的时候，怎么起承转合，怎么开头吸引人，怎么取标题，怎么抖包袱，怎么结尾等等，几乎一窍不通。我就跟着感觉写。
让我意外的是，简书的一位编辑把其中一篇文章直接推到了首页。后台有好几个读者说看哭了，我老妈竟然也看哭了。不过标题取得失败，阅读量惨淡。
后来有人问我，那篇文章我是怎么构思，怎么写出来的。我说其实我也不知道，我只知道，那篇文章是我唯一一篇全程哭着写完的文章，因为那是我第一次写亲人离世的文章。什么框架、结构、思绪、起伏、转折完全没考虑，但我真的，用心了。
你说努力吧，很多人都做得到。你说方法吧，贴吧论坛知乎也不少。你说思考吧，很多人也通过阅读和写作，培养了独立思考的习惯。那为什么有些事就是做不好，或者一直卡在某个瓶颈期无法动弹了呢？
因为，没有用心去做。
虽然有点抽象，但是如果你曾经真的用心去做过一件事，你会记得那种状态：真正用心做一件事情的时候，潜意识会调动起整个人的状态，你自然而然的，就会去思考，专注和努力了。最关键的是，在用心的状态中，你不会觉得难受和不适。
因为，在紧绷、着急、焦虑等状态下，是没办法用心的，因为你放松不下来。
用心是一种主动选择，而不是被迫而行。
其实，坚持、努力、专注等词性，潜意识都是有一点排斥的，因为它都需要我们调动意志力去完成。
举个例子：开心地逛街，放松去休息，放空着葛优躺。这是一种比较舒适的状态。如果变成：努力地逛街，专注地休息，坚持着葛优躺吗？是不是莫名的多了一些压抑和不适感？
如果你也因为某件事做不好而焦虑，如果你也卡在某个瓶颈期，那么你千万别和自己的焦虑情绪赛跑，而是选择慢下来，用心想着那件事。然后，放松，放松，放松。让焦虑感和不适感先走，你慢下来。
等你放松到可以用心思考的时候，状态就对了。如果中途还会出现不适感，再来一次。不行，再来。还不行，再来。
那什么时候才算是找到用心的状态了呢？
你忘记再来一次的时候。
- end -
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