第1课 胸腹联合式呼吸法(说话更有底气)
1、放松一一贯穿法
2、吸气一一用鼻吸气、用口吸气、口鼻同时进气。闻花香、半打哈欠、双手叉腰蹲下来吸气。
3、保持气息支撑一一数枣练习。
腹肌力量练习:负重挺腹、腹部弹发。
4、呼气 根据演播对象的不同年龄、性格、健康及情绪状态，调整气息支撑的强弱和送气的多少。
总的原则是:遇强则强，遇弱则弱。
5、气息的运用:通过调节呼吸的快慢一一慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。
第2课 打通说话通道，享受久说不累的快感
1、打开口腔:提打挺松一一提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴
提颧肌一一微微一笑、会心一笑
打牙关一一肯苹果
挺软腭一一倒吸一口凉气、惊讶的表情、半打哈欠。
松下巴(需要时)一一放松、低头
2、喉位下沉(有利于口腔更好打开)
在提打挺松的基础上，喉位下沉，保持5秒再发音。
练习文稿: 蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑。挥动边儿响四方，百鸟儿齐飞翔。
3、呼气路线一一抛物线式的呼气路线
找到跑完步大喘气的感觉，然后发"咦"音。
练习文稿:一切尽在不言中……
2024-08-13
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本文标题：第1周 科学发声，用气说话
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