【练习八–记录格式】
1. 面对的这件事是什么？
反复的写作业
2.我不愿意、不能、反感的是:
1.做完一个作业，还要再做，没完没了，好麻烦，没有尽头，无休无止！
2.重新再做，又要再去面对痛苦，面对费神，重新面对一系列的费神烧脑！又要再一轮的痛苦，再一次的面对未知的不确定，没把握
3.不做也不愿意，觉得自己差，无能，没有用，钱白花了，没有别人好！自我攻击好想死
3.我心里希望的理想是:
我希望能够面对未知的危险和不确定，大胆的，从容不迫的，毫不畏惧，有条不紊的
我愿意消融我情感的受伤面，发挥自己的能，来到事情层面去解决
4.提取1-5个关键的灵魂主张价值的用词:
勇气，无畏
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