当我们想要实现一个目标时，积极思考可以为完成目标助力，但是不是所有的积极思考都可以帮助我们实现目标。
当我们确定了一个目标，至少有两种积极思考的方式：一是积极地思考成功的概率；二是积极思考我可以轻松克服困难，达成成功。
换句话说，这两种方式是相信自己能成功和相信自己轻而易举地成功，并且抗拒诱惑和克服障碍。
听起来都是好事，但是这两种思考方式对动机产生的影响是不同的。
对于制定同一个目标的人来说，相信自己能成功的人比不相信自己能成功的人会更容易达成目标；相信自己能轻松达成目标的人，比认为达成目标不太容易的人达成目标的难度要大得多。
以减肥为例，相信自己终将减肥成功的人比相信自己减肥失败的人多减掉11.8kg体重；认为减肥是轻松事情的人比认为减肥道路十分艰难的人平均少减10.9kg体重。(via心理学家厄廷根的实验——《如何达成目标》)
也就是说，相信自己会成功并且相信成功道路充满艰难对实现目标特别重要，因为这能带给我们很强的动力，激励我们在问题出现之前多花一些时间和精力避免它。
所以，我们可以通过积极思考帮助自己实现目标，但积极思考也要有选择地思考。
最好的方式是设定目标时积极地思考你已经实现目标的情景，同时切合实际地思考在实现目标的过程中需要做些什么，需要克服哪些难关。这个方式也叫心理对照。
使用心理对照，可以帮我们更好地澄清目标，也可以让我们为实现目标提前做准备，以应对实现目标过程中的各种障碍，打倒障碍“小怪兽”指日可待。
心理对照确定目标的步骤：
1.写下你最近的愿望或想法，或目标。
2.想象一下愿望实现时的美好结局，即实现愿望的好处。
3.想一想现在的状况和美好愿望之间还存在什么障碍，会遇到什么问题。
4.重复2
5.重复3
……不断重复2和3
通过这样的步骤可以了解实现目标的障碍和好处，就可以知道实现目标的可能性有多大，而且也能看到自己有多大的决心实现它。
只有全心全意地要实现某个我们确信要实现的目标时，心理对照才能发挥作用。请先相信这个目标是一定能实现的！
我用这个方式写了一下我的减肥目标，我发现实现目标的好处非常吸引我，但阻碍也真的很大。不过，在我写完障碍之后也写了一些解决方案，让我有方式应对障碍，这样我实现我的减肥目标的决心就更大了！
同时，我相信我一定实现我的减肥目标，我知道实现目标很难，但我一定能实现。
如果你也有一个想要实现的目标，可以先确认自己是可以实现目标的，然后用心理对照法澄清目标，更好地实现目标吧！
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