2020-0624 挑战5点早起第01天 起来就成功了！
今天早起纯属意外，早上莫名奇妙起来3点，然后就想着说要不懒得睡了，于是起来，发现做了好多事情，发现找到了自己一直以来想要找寻的状态，早起第一天起来就成功了。
2020-0625 挑战5点早起第02天 大家粽子节快乐！
第二天起来先洗了个澡，tips洗热水澡，洗完最后出来的时候慢慢切换成冷水，不要太猛，会让你自己清醒很多。 加了运动但是运动做了太累而且在外面冷，回来洗个澡好了一些。要改进下。
2020-0626 挑战5点早起第03天 早上来点小运动
昨晚和教授沟通下公司到11点才睡，我发现起不来最好的办法就是赶快离开床就好了！
忘记洗澡了，很正常，也没觉得什么，如果怕忘记，一开始最好还是打印一个routine出来，贴在洗手间，怕自己的忘记； 运动换成了晨间唤醒，发现还不错，没有想象中的累，感觉也还行，明天在看看，记得多穿点衣服，早上冷。
2020-0627 挑战5点早起第04天 饿了就想吃宵夜
睡得晚我发现不仅容易饿，想吃夜宵，更容易焦虑。
2020-0628 挑战5点早起第05天 灵感太多了也很烦
有没有人和我一样一躺在床上就灵感摆出，翻来翻去根本睡不着啊
2020-0629 挑战5点早起第06天 一个星期居然过去了
昨天晚上又睡晚了，还是睡前不自觉看了手机，半天说不着，很难受。怎么办？
2020-0630 挑战5点早起第07天 一个星期居然过去了
不知不觉一个星期居然过去了，我是万万没有想到自己能坚持一个星期的。
2020-0701 挑战5点早起第08天 忘记写日记了
这两天早上都忘记晨练和写日记了，但总体感觉还是挺好的，昨天晚上因为睡前还是不自觉的刷了手机，某些人的视频看的我很生气，神经又兴奋了，然后睡不着，最后还对家人发了脾气，不应该不应该，好好检讨。
2020-0702 挑战5点早起第09天 晚餐我特意没有放辣椒
昨天吃饭也吃的比较晚，但是我刻意没有放辣椒这些刺激的，本来想炒个Jamaica火鸡腿，怕辣让神经刺激，到了9点就去卧室，但磨磨蹭蹭也搞到9：40才洗完澡，可能是生物钟调好了，睡的比较快，还有睡前不喝水，要起来上厕所太痛苦了，
2020-0703 早起第10天 -- 想奖励自己放个假
这几天晚上还是想法多，如果晚上睡觉想法太多？ 能解决的话，就马上起来去解决，如果不能解决，就催眠自己，一种情况就是杞人忧天想很多不存在的困难。我觉得是要训练下自己的意识，写下行动指南就睡吧，把剩下的交给时间好了。
毕竟已经10天了，我觉得可以小奖励下自己去吃个bb.Q Chicken，真香！
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