早安，今天是早起的第十四天，不知不觉，再过一天，就是早起半个月了，时间过得很快，以前的都是保持着12点睡觉，早上7.30起床，这是因为高中要考试而保持12点睡觉的习惯，而这次改变是因为一个中医老先生的建议加上自己想要多一点时间，于是就10点休息4点起床了。
特殊情况睡得很晚，4点也照样起来，如这次清明回家，需要和家人多聊天。我想保持这个习惯，并且现在已经开始习惯了，还记得有一次闹钟没有响，我就很纳闷，怎么没响呢，原来是因为关了，但一看时间4点零7分，说明我这个生物钟已经开始养成了。
这十四天来我是怎么做的？
每天晚上最后一个环节是锻炼——"驼背改善"，我有一点驼背，所以每天晚上都会做驼背改善的锻炼，并向女朋友打卡，然后就入睡。
凌晨4点开始起床，首先会在阳台伸展下身体，顺便想想今天该做哪些事情？
伸展完，我会拿起手机，看看几个学习的公众号所发的文章包括凤凰财经、中欧国际工商学院、央视新闻、顶尖文案TOPYS、梅花网、中国证券报。
然后开始写每日的日记，今天是属于思考，就会写上自律使人思考，属于学习就会加上学习，再加早起的第几天，加日记内容方向。
这个时候头脑就非常清醒了，因为用脑你就不会再有睡意，这一切完成，正常情况差不多就是6点左右，前几天我在学混沌的课程，下周有考试所以这几天这个时候就会刷题，暂停一下混沌的学习。
一般学习完差不多就可以准备上班了，就开始了一天的工作了。
这十四天来我收获了什么？
1.我收获了一个良好的习惯，10点休息4点起床。
2.我多了2个小时的支配时间，可以学习、可以思考。以前是12点休息，7.30起床，起来就准备上班，没有缓冲时间。
3.我的黑眼圈有所改善
4.我更精神了。
说到精神，其一是符合日出而作，日入而息自然规律，其二就不得不提一件事，我后来去网上搜索4点起床发现了《4点起床——最养生和高效的时间管理》日本中岛孝志的一本书 ，他宣导结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越干越乐得“3-8式生活” 4点钟起床，4点-12点=8个小时，用来工作；12点-20点=8个小时，用来铺垫未来的工作;20点-4点=8个小时,休息。也就是三八作息法。
多的就不一一赘述，有兴趣可以去阅读下，找到适合自己的方式。
以后我将要怎么做？
后来我又发现王健林、Elon Musk、库克等好多企业家也是这样，4点起床然后锻炼，身体是革命的本钱，我也要稍微改变一下，早上起床后应该加一个锻炼的环节。
现在我认为我的早睡早起的好处那么多，并且是一个正确的选择，所以我将跟从自己的内心，长期的坚持下去。
2018年4月9日
我是有点逗的正经人
时而神经，时而正经，就是个不服输的人！
家政平台创业者
混沌学员/94后/骑行者/终身学习者
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