前天的文章《遇见最美好的事是：将觉察带入夫妻关系中》引来了几个朋友的关注，都在感叹道：觉察能力好棒，可是除了觉察，这个道的层面，还有没有术的方向呢。
我的回答是：当然有。我今天就要写其中的一个关键方法，PET里面的倾听和表达。
一、“大孩子”也需要关怀。
老公是独子，也许就是因为独子，在家里面备受宠爱，当然有爱就有期待，老人家和长辈们对他的期待还是很高的，以至于当达不到他们要求的时候，愤怒和指责就铺天盖地而来。
我记得有一次，在行驶的马路上，老公驾车，突然前面一辆电动车冲过来，他下意识地就冒出粗口，破口大骂，这个时候坐在后面的婆婆急了，也冲着老公发火，说他没有教养，巴拉巴拉地说个没完。
这时候的我就用倾听的方式来表达感受：老公，刚才那辆车冲出来，害你差点撞上去，你很愤怒。
老公：对啊，太过分了……(又是一长串的骂声)
看他缓和了一些，我又说：恩，是啊，哪里有这么开车的，太不安全了，我们还好紧急刹车，要不然撞上去后果不堪设想。
老公：是啊，还好还好。
我很清楚地感觉到老公被我看见的高兴，他的语言不多，但是那种愤怒的情绪，就已经消散大半。
这就是一种倾听的力量。
昨天看了一篇文章讲到人本主义非常注重倾听的力量，可是很多人误解了其中的奥秘，比如有人就会说:你不就是重复他人的话语，然后共情吗。
这篇文章的解释是，人本主义的倾听不单纯是重复对方的话，重复不是目的，重复也不是必然的方法，而是为了达到共情，有没有必要重复话语，而且运用对方能理解的意思对他的感受进行分解。
这才是重复语音的魅力。而以人为中心疗法的核心技术是共情、无条件积极关注、一致性，不是单纯的共情就可以达到治疗效果的。
对于老公的倾听，这个需要强调一个前提就是，你对于现场环境和老公状态的把握，比如刚才我说的场景，很大程度已经不是重复语音，而是说出了老公心里所想，然后运用共情的方式，达到与他建立链接的目的。
二、重新建立链接后，如何继续？
关于婚姻的融合，斯滕伯格的三元爱情理论：激情+亲密+承诺才能组成了完整的爱。
有的人结婚了也许还有亲密（性）和承诺，但是少了激情。
我记得在PET课堂讨论的时候，一个女性朋友和老公从孩子出生之后从来没有单独去旅行过，都是带着娃。当她很惊讶地问我说，为何能够和老公每年或者几个月出去度假一次的时候，我就说：我们需要激情。
对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情心，这三种纯洁而无比强烈的激情支配着我的一生。这三种激情，就像飓风一样，在深深的苦海上，肆意地把我吹来吹去，吹到濒临绝望的边缘。
——罗素
婚姻的保鲜需要激情，虽然这个激情有点短暂，也是在孩子三岁后，我才开始尝试和老公单独出去。
一开始老公还是不喜欢的，当时还没有学习PET，却已经开始看很多书，特别让我记忆深刻的就是《非暴力沟通》中的表达需求，请求帮助这个关键点，于是，我就用上了。
我直接和老公表达需求，并且是好几次，有人说：重复就是最好的催眠。
当我们不断表达的时候，人是会被迷惑的，也就是说，当我非常诚恳表达感受的时候，老公就会慢慢去接受。
从一开始一周一次单独外出，到后来的几个月出去外面住一晚。都是我在不断和老公沟通的过程中，互相倾听的结果。
激情可以带来浪漫，每个女人都是浪漫主义者，虽然不能像《罗马假日》场景里的浪漫，至少也能重新回到彼此爱意浓浓的温情时光。
在婚姻里，要有不断碰撞的差异和融合，才能够给爱情保鲜，使婚姻稳定发展。
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