今天的作业又完成了，跟着跳了，20分钟。我边跳边有这些乱七八糟的想法。
臃肿的身体。现在对于我来说，不仅仅是外观上的难看。
直接影响了，我的身体
健康。什么腰酸腿疼？什什么四肢乏力。什么叫呼吸不均上气不接下气？
现在的我一一尝试过了让我很恐惧。因为我感觉我提前到了老年期。
试想一下我这么年轻，如果真到了老年的那个年龄我应该怎么办？
于是下定决心锻炼身体。锻炼身体，感觉枯燥乏味。于是乎选择了郑多燕减肥，操。
大约练了四五天了吧。
于是乎，我又有点着急了。怎么我的身材还没有改变？怎么还没有瘦下来？
看着电视上美男美女们在轻快地跳着减肥操似乎不费力。
而在电视前的我。犹如一只肥胖的蠢笨动物。在吃力地练着。
于是乎产生了怀疑。不会不管用吧。不会怎么怎么样吧？
不过这几天一直-10锻炼20分钟到40分钟。
今天的作业又完成了，跟着跳了，20分钟。我边跳边有这些乱七八糟的想法。
正在这个时候我的身体给了我一些很好的反馈。
我的后背在几年前就很疼，一直也没有什么很好的效果去治疗。不过最近在吃中药调理身体，但是后背还是有些疼痛。医生也是建议。要配合锻炼，身体，效果才会更好。
但我跟着跳锻炼，后背的时候。后背肌肉不断地在拉动延伸。让我感觉特别的舒适。这是按摩或者是别的。方式是替代不了的。这种感觉让我很解压，很舒畅，感觉，后背很灵通。
我努力着跟着减肥操标准的来练习。整个后背的肌肉都略动了起来。不断地拉伸。让我这个痛的地方又痒又麻，总之是特别舒服的感觉。
接着胳膊的拉伸腰部的拉伸腿部的拉伸，让我感觉身体特别的轻松不那么的僵硬。
那时的我虽然很累，但是心情是愉悦的。
我突然明白了。我那些担心纯粹是多余的。先不说我能减肥减到多大的程度？单单是这种身体的愉悦拉伸。就给我带来了最好的体验。
所以我想我的目标应该转移了。不应该关注什么时候瘦成一道闪电。先把身体调养的正常不疼痛，再谈别的。
是的，我喜欢这种梳理思路的方式。他让我不迷茫，有章法。
所以他列在了我的计划当中，这是我家上的新一条每天练20分钟。寻寻渐近等把身体练得差不多了，时间也可以在网上加一些。
听过一个说法，一件事情，如果每天持续做，那么将来是一个惊人的效果。
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