一场疫情，让我们更加懂得生命的可贵。明天和意外，你不知道哪个会先来。所以，唯有好好珍惜当下，活在当下，善待别人，善待自己，让自己更加健康和快乐，才是最重要的。
生死面前，一切都是浮云。所以，关注健康是我们当下首要做的事情，在此，我整理了一些健康的生活方式，分享给大家。你可以对照一下，看看是否做到了？你现在是否正走在健康的路上呢？
1.你是否还在熬夜？晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。所以，一定要早睡，最好在11点前上床休息。
2.喝水勤一点。等到口渴了才想到喝水，这时身体已经处于缺水的状态了。你要学会未渴先饮，要按时主动的饮水，尤其是早上起床，一杯温开水可以温肠通便。睡前一杯温开水，可以降低血液粘稠度，减少心梗和脑猝的发生。
3.晚餐早一点。胃不合夜不安，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积能量，而且容易引起尿路结石。晚餐的最佳时间应该是在下午的6、7点左右，而且不要吃或者少吃宵夜。
4.运动多一点。运动能让人保持健康的身体和良好的心态，身心年轻。久坐的话，肌肉衰退萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。因此，多走路，勤活动才是健康之道。
5.偶尔懒一点。生活那么辛苦，偶尔想懒一点，也是正常的，有时候懒一点，反而更健康快乐。不要想太多，计较一些小事，伤脑又伤神，这样很累的。生活糊涂的过，心宽一点，反而落得一个淡然、清静。
6.年龄忘一点。人生短短几十年，在慢慢老去的日子里，改变的是我们的年龄、样貌，可唯一不变的是我们对待人生的态度。在变老的路上，忘掉年龄，活出自己，不再为了谁而伤心，不再为了钱财而痛苦，不再为了生活而着急，不再为了活着而活着。请你一定要活出自己。
7.旅游要一点。读万卷书，不如行万里路。多出去走走，你会发现这个世界很美。美好的风景，能够让你逛去一切烦恼，当然，这要等到春暖花开的时候。没去过但又非常想去看看的地方，一定要去，别犹豫呀。等真到了晚年，体力就未必能跟得上你的心了。
8.果蔬多一点。多吃蔬菜，对保护心血管和防癌很有好处，每天都应该吃不少于300克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜为主，而且每天尽可能吃一到两种水果。
9.油盐少一点。盐吃多了，会加重肾脏的负担，可能会降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应该选用品质好一些的，并且经常更换品种，每人每天半两油即可。
10.吃得杂一点。要做到科学饮食，食物的种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足。品种越杂越好。
11.食物热一点。生冷食物吃多了，会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。所以，你要尽量避免吃生冷食物，在天冷的时候更要注意。
12.朋友多交一点。老同学老朋友的见面机会要把握，珍惜和他们的情分，也不要错过结交志趣相投的新朋友，真正的知己最可贵。不过目前情况特别，规模较大的聚会在这个时候，一定要避免。
13.爱好广一点。拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。琴棋书画、游泳健身，你完全可以自得其乐，寻觅一片天地，摘下属于自己的风景。
14.心放宽一点。人这一生活的就是心情，钱财再多带不走，名声再响留不长。最重要的是，你怎样生活，开心是一天，不开心也是一天。你若乐观，生活如糖甜；你若悲观，生活如嚼蜡。快乐不快乐，其实就看你心胸大不大度；幸不幸福看你究竟知不知足。心放宽一点，顺其自然，是最好的选择。
15.凡事看开一点。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁就会烟消云散。所以，遇到紧急之事要淡定，遇到危难之事要清醒，遇到气愤之事要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
16.每天多笑一点。俗话说，笑一笑十年少。笑容是最好的保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好，精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后，才会笑得更甜。
17.知足多一点。人心简单，就少了贪婪，少了贪婪，就容易知足，容易知足，就容易获得幸福。一家人平安健康就是幸福，父母健在就是幸福，有爱人相伴是幸福，儿女绕膝是幸福，知足就是幸福。
18.生活潇洒一点。潇洒，是一种与世无争的大度，但看过往，笑看今朝，近观花开花落、云卷云舒的惬意。潇洒是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢的人。放飞心灵，让心无拘无束，自由自在。
希望我们都能成为这样的人。关注健康，将健康分享给更多的人朋友！
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