这几天我都进行了快走锻炼。
我发现，说太忙了没时间去进行快走，完全是借口。这东西和在简书日更是一个道理，半小时的时间再忙也是可以抽出来的，关键看个人兴趣。
我觉得生活中有两件事是值得每日坚持的，一是快走，一是日更。
我为什么要一再说快走？
因为，快走是出于你的身体的需要。我们之所以去快走，是因为走起来身体舒服。你的腿需要有节奏地进行紧张和放松的交替运动。你的血液循环系统需要加快运行速度，你的呼吸系统需要提高吐纳效率。你的颈、肩、背需要在快走中找到一个最为有效的放松姿式。姿式对了，再加上快速运行的气血所带来的养分，让平日里不正确姿式导致的组织受损得到自我修复的机会。
快走是出于你的身体的需要。没人用皮鞭赶着你走，你不是不得不走。我们之所以去快走，是因为一旦走起来就会心情舒畅。你的身体需要走，就像它饿了需要吃饭一样，一旦吃起来就会感到舒服。
快走，它是何等的方便。走之前不需要热身，走完之后不需要冷身。你可以在小区楼下走，在熙熙攘攘的街头走，在上下班路上走，在公司楼下走。你可以走在田埂上，走在山野里，走在小河边，走在沙滩上。你可以迎着朝霞走，可以吹着晚风走，可以冒着秋天的毛雨走，可以顶着冬日的雪花走。
你要潇洒地走，自豪地走，得意地走，幸福地走。
走完之后，像狗一样压压腿，像猫一样拉拉伸，然后叹一句，舒服。
晚安！
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