以下是苏伦助教的第一篇冥想，感谢苏伦助教的无私分享
种子
如果你是一棵种子，不知道会是来自什么样的植物？
像蒲公英一样，自由的随着风，飘浮着。
当风一吹，种子就一个一个飞了起来。
蒲公英白色种子的旅行就开始了⋯
像是下雪一样⋯
孩子们最喜欢，呼的一口气，就可以把白色的种子吹得很远⋯⋯
呼⋯一口气就可以飘到空中，风就开始接手，呼⋯飞的更远⋯
也许会飞过树林、草原上的野花丛，有着美丽的风景，当然也会遇到危险，不小心掉到蜘蛛网上。
只有等待下一次起风的时候，
他会再飞起来，突破难关。
最后，种子终究会安然落到地面，
落到土壤上。
或者，你是其他的种子。
和蒲公英不一样的是，许多种子有坚硬的外壳。
用来保护最柔软珍贵的种子。
当种子成熟时，就自己从树上咕噜咕噜的滑落下来⋯
也不知道到要去哪里？
或许滑到温暖的山谷，
或许让小动物、小鸟带到更高的山上，
也许随着河流，慢慢漂流着⋯⋯好远
无论如何，种子的外殻会一直坚强的保护着你。
一直到一个安全的地方，合适的地方。
像是适合的温度，适合的湿度，
适合的阳光，适合的土壤。
壳才会安心的打开。
好像心，有时候也是这样的吧？
那柔软又珍贵的部分，
或是脆弱、受伤的部分也一样。
在某个安全又合适的片刻，就可以轻轻的打开。
所以，有时候我们要做的，只是“等待”。
等待，不是发呆的等着。
而是积极的了解它，认识它，知道它需要什么？
就像种子一样。
我们也会想知道，这个种子是谁？
他需要什么样的阳光、空气、水，
需要什么样的环境，什么样的土壤，在什么时候它可以安心长大。
当它感觉到安全、感觉到合适的时候，自然自己打开，发芽、长大，长出枝叶，开出美丽的花。
甚至完全不需要努力的要变成应该有的样子。
它自己明白，如何轻轻打开，
如何开始接触阳光、空气、水和土壤，如何开始让自己得到养份，滋养自己，如何让自己变得更好，更像自己的样子。
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