没有反思的人生不值得过
姓名：解蕾（Helen）
坐标：古都西安
三个标签：
1. 正念生活修习者
2.运动阅读钟爱者
3. 思维迭代精进者
信仰：做就对了(=•̀口•́=)و✧干巴爹
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：精力管理，身心合一
1.睡眠--6天晚睡（1天11点，5天1点之后），其余时间-晚上10点半前入睡；20.天早起5:00，8天6点前，3天7:00-8:00
反思：继续内化早睡早起习惯（晚十早五向4:30靠拢）
2.饮食--正常三餐，少盐少油少糖，早餐比较丰盛（红薯紫薯山药鸡蛋玉米等），黄瓜番茄菠萝圣女果香蕉芒果来助力，31号吃了一个哈密瓜，以后少吃。含糖量有点高
反思：计划晚餐不吃，但是只要家里有吃的就会控制不住，另一方面吃东西对我来说是一种放松的方式，需要更换方式。家里尽量不要把吃的放在显眼的地方，放入厨房的抽屉里，哈哈
6月开始晚餐只进食水果，不吃主食和热量高的
3.运动--骑行100公里，跑步78.21公里，5月初2次晚睡早起运动导致内伤，缓冲2周渐渐恢复，跑步开始继续，5.30早晨5:20跑步13.14
4.冥想--15次，基本在午休和晚上临睡前，听一些冥想音乐或者樊登读书会里涉及这方面内容的书籍
反思：加强日常的正念化，时刻察觉，午休和晚上借助轻音乐
二、家庭：祈愿健康和平安
1.奶奶过生日，和姑姑一家从西安出发回家，第一次承担起照顾家人服务家人，感觉很好，继续做下去
2.5.23-24回家，和老爸老妈一起做好吃的一起运动一起逛街
反思：父母最需要的是儿女可以常回家看看多些陪伴，一定要多回家陪父母，放下手机放下工作专心陪伴，亲子教育亦是如此，专注于当下，该好好工作的时候好好工作
三、事业：把责任变成热爱
5.13加入新公司--创客村，进入互联网电商，开启运营之路
四、财富：能量的把持
支出较多，购买了电脑，给自己购置衣服等
支出大于收入，需要控制一下
反思：继续记录每日开销，设置定额，月末分析调整财务配比
五、社交：感恩遇见
1.感恩婵娟，不定期相聚，一起聊天一起学习一起做美食，感恩
2.感恩茜茜，5.26过去帮她忙，然后一起夜谈，了解对方近况，谈心
3.感恩万玲姐，工作方向上的指点和关于自身形象的提升改变，周末一起给我参考买衣服收拾头发
4.感恩静姐，
5.感恩郑鹏
6.感恩鹏娟姐
7.
六、休闲：属于自己的轻松时间
1.婵娟安利101创造营-向往的生活-综艺休闲
2.红楼梦87版追剧
3.王牌对王牌，极限挑战，奔跑吧兄弟，奇葩说
七、成长：点滴输入，持续转化和输出
八、效能：由内而外感受不同
【反思】
【六月大青蛙】
1. 阅读--书读完了，爱不厌诈，思考的艺术，运营之光
2. 文案+运营学习
3. 减脂营和私董官内训群管理+实操
4. 运动--每周25公里（均速8分钟以内）
5.
6.
【感恩分享】
感恩每一位对我的生命给予微笑和接纳的人
感恩所有的发生，让我更懂得活着的感受
感恩每一分秒的映照，让我可以觉知当下
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