高情商的表现就是，用理性科学的方法处理生活中的人际关系，而不是把时间浪费在无用的情绪中。

坏情绪的来源

在人与人的沟通交流过程中，由于每个人的性格、办事方式不同，事情有时候不会按照我们期望的路线发展，而对方的言语有时也会引起我们的不理解、不舒服。这时我们就容易产生怒气，而且坏情绪基本会持续很长一段时间。如果任由坏情绪积压在心里，只能默默承受坏情绪带来各种危害。

潜意识对坏情绪的处理

我们的大脑对情绪会有潜意识的处理。比如你突然很开心，你下意识的就蹦了起来。刚产生坏情绪的时候，我们也会容易发生潜意识主导的行为。比如我，会不想跟对方说话，并且逃离现场。更严重点，会一步一步产生极端的思想。在坏情绪引导下，所发生的潜意识行为，大多会让问题加重，并不会有任何积极作用。

坏情绪的危害

1.对对方生成负面评价，影响后续跟他的合作。
2.事情因为坏情绪的产生而停滞，或者以不愉快、低效的方式发展。
3.坏情绪会让我们搁置原本应该做的事，而沉浸在自己的情绪中，浪费时间。
4.自己生怒，伤身体。

坏情绪的好处

任何事都是有两面性的。并不是说坏情绪一定是坏事，有时候痛了才会想改变。所以需要我们利用主观意识，去理性的分析坏情绪产生的原因以及解决的办法。这个时候，可以做呼吸练习，逐渐释放自己的负面情绪，然后反思。

1.是自己的思维方式错了吗？
2.是自己言行、行为太激进了吗？
3.对方提出的想法真的这么不可思议吗？
4.尝试根据具体问题，心平气和的沟通，可以吗？

利用主观意识排解坏情绪

只要开始尝试用积极的手段摆脱坏情绪，那么我们就是在用主观意识疏导我们的想法。主观意识更偏重理性，会让我们在最短的时间寻求最快速、共赢的解决方式。而且久而久之，我们潜意识的引导会逐渐变小，再次遇到问题，我们可能就不会产生那么激烈的坏情绪了。以下是自己的几点建议，共勉。

1.尽量采用温和的方式表达问题，让对方能够接受。
2.任何时候，不可进行人身攻击。
3.不要把时间浪费在对解决事情无用的行为上。
4.尝试站在对方的角度考虑问题，产生同理心的话，自己会慢慢理解对方。
5.尝试认可对方的贡献。
6.回归理性，想想自身或者事情有哪些需要改善的地方。

愿你每天都能开心向上，尽情享受这阳光与空气。
走过春夏秋冬，发现，这个世界好得很。