成功的路并不拥挤，因为坚持到底的人不多，会轻松坚持的人更是凤毛麟角
一、三分钟热度的后果
1、凡事浅尝辄止，不深入
2、成长缓慢，财富积累缓慢
3、自信心受挫
二、为什么会三分钟热度
1、兴奋期过后，感觉到困难、阻碍
2、看不到结果，没有动力
3、因忙碌或情绪不佳而中断
三、如何消灭三分钟热度，实现轻松坚持
1、找到内驱力，明白为什么坚持这个项目
对照你的宏观蓝图，找到内驱力，当遇到阻碍时，才坚持得下去。
2、了解坚持的科学依据
坚持系统的科学依据是什么？
刚开始打算做一件事，会兴奋，因为脑垂体会分泌激素，只要回想谈恋爱的感觉就知道了。但是激情会冷却，当兴奋褪去后，人们大多是靠意志力在坚持。
主管情感、情绪、智力、意识的部分是大脑的前额叶，凭意志力坚持就是在用前额叶部分，但意志力是有限的，很容易用完。
而大脑后部有一个基底核，当大脑形成习惯回路组块以后，就会由基底核接管，成为自动化的操作，也就是我们经常说的“我习惯了”。
比如，我们起床洗脸刷牙，完全不用思考，就是基底核的自动化在帮你万成这个动作。
所谓坚持，就是培养一个又一个好习惯，把它们培养成组块，交给基底核自动完成。
让早起、读书、写作像呼吸一样自然，完全不用纠结。
坚持就是培养习惯。
3、将要坚持的事情培养成习惯
（1）微步骤启动
用微步骤，降低行动阻力。
大树，从只能跑2分钟，到一次跑15分钟，8天的时间，还治好了腰疼的老毛病
小马，跳绳，从200个起跳，现在每天1000个，坚持了一年多了
（2）一条黄金法则应对坚持中断。
这条黄金法则是：允许例外，不允许“反正”。
允许出现例外情况，但不能自暴自弃，说，“反正都不连续了，干脆不坚持这件事吧”。中断了，打个结，接上。
江城子，用黄金法则，2个月减了10几斤，过去试过各种方法都失败，反弹
罗罗，写作上稿，也是用的黄金法则。本来都想说“反正超时了，不写了”，后来又继续写完，结果上稿了。
（3）借助环境的力量
人的行为，是受环境影响的。人是环境的产物。人生南方为南方人，人生北方为北方人。
为什么你一定要进入优秀的圈子？
因为在一这样的圈子里，哪怕你跟她没有链接，看着他们的一言一行，你会在潜移默化中被影响，在不知不觉中变得越来越好。
在环境里，有更多榜样的力量。
静静，因为看到平行线这个榜样，所以报名了坚持营。从8点起，做到5点起来，还备考通过，开启副业。
中宇，因为有这个坚持的环境，所以迭加了一个又一个好习惯，主业精进，副业开启。
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